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春季宜养肝保持好心情—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

  树木抽枝发芽,万物生长。在中里,的特点若按五行说法,与人体肝脏有关联,春天在五行中属木,而人体五脏之中的肝也属木。北京军海癫痫病医院

  在饮食方面要宜清淡、温热,以清补、平补为原则。可以多吃大枣、山药以及葱、韭菜等保肝食物,忌吃生冷和辛辣食物。

  春天是肝旺之时,多吃酸性食物,酸性食物可肝火偏亢,不利于阳气生发和肝气的疏泄,损伤和人体阳气。所以,春季“宜甘减酸”,少食辛辣食物,多吃青菜、水果等滋润食物。可适量选用蜂蜜、山药等养肝护肝的食物,既有利于养肝,又能固护。也可选择具有河北专业的癫痫病医院在哪明目、养胃、利肝、清热解毒等作春季时令蔬菜,如、荠菜、春笋等,以养阳敛阴,养肝护脾。

  春季,昼变长夜变短,昼夜交替的变化,人的抵抗力会略有下降。这时,肝脏的负担便会加重,因让肝脏保持充足的休息至关重要。

  中医认为,肝胆在晚上11点至次日凌晨3点时最兴奋,各个脏腑的血流经过肝胆,此刻肝胆解毒的作用也达到峰。

  人应在此时顺应自然,保证充足的休息,以提高肝脏各项机能和机体的防御能力。

  此外,建议居民经常给卧室常通,保持卧室空气流通。平时参与户外锻炼,以助肝生发,吐故纳新,达到护肝保健之目的。

 成都比较好的治疗癫痫病医院在哪 春季阳气生发,容易上火动怒,而肝是喜欢疏泄、讨厌抑郁的,生气发怒会影响肝的疏泄,脏腑机能紊乱、气血淤滞不畅或气血上涌、疾病丛生,“怒伤肝”就是这个道理。因此,尤为注重精神调理,保持心胸开阔,情绪乐观,以使肝气顺达,气血调畅。本报记者谢春晖

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