好吃停不下来的五色焖饭

北京军海癫痫病医院

腊肉（50克）、玉米粒（30克）、毛豆（30克）、榨菜（20克）、午餐肉（40克）

辅料:

味极鲜（一勺）、五香粉（1小勺）、盐（适量）

北京最好的脑科医院做法步骤：

1、午餐肉切丁，毛豆玉米热水戳一下去异味。

2、榨菜切丁，腊肉切丁，最好用肥一点的腊肉比较香。

3、不粘锅放油，用葱姜干辣椒爆香，然后扔掉香料，把腊肉放进去炒。

4、再放入毛豆和玉米翻炒。

5、再放入午餐肉丁。

6、最后再放入榨菜丁简单翻炒即北京治癫痫病医院在哪里可出锅。

7、和快跳闸的米饭搅拌均匀，跳闸后再闷5分钟，即可开吃。

8、放入碗中压紧，倒扣在盘中，就成型了。

9、米饭香浓，饭菜一锅，简单又好吃。

腊肉的热量(卡路里)692千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质； 癫痫发作的前兆是什么

玉米粒的热量(卡路里)196千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；可与松仁、牛膝、魔芋搭配；与红薯、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

毛豆的热量(卡路里)131千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；可与花生、香菇、丝瓜山西治癫痫病的方法搭配；与鱼、蕨菜、鱼头相克，同食可能会引起不适；

榨菜的热量(卡路里)27千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利：钠盐含量过高；

午餐肉的热量(卡路里)229千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利：钠盐含量过高；