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发布时间:2022-06-10 01:18:22
包菜(一颗) 辅料: 干辣椒(4粒)、大蒜(个人口味而定)(适量) 做法步骤: 1、包菜洗净,手撕成适量的大小(懒人也可以直接切噢^_^;)放热水里煮下(一会翻炒的时候容易入味)!溺干备用。 2、锅内倒入适量的油加入辣椒、葱、姜倒入包菜大火爆炒,可以加入少许的酱油提鲜。不宜超太久,那样就老了哈哈!自己把握哈:-D。 包菜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、消炎止痛、抗衰老等功效;可与西红柿、樱桃番茄、辣椒搭配;与黄瓜、肝脏相克,同食可能会引起不适; |