家庭益气药膳应长期少量食用-华医健康养生网

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以气虚证为例，气虚的主要表现为:气短懒怠、疲乏无力、声音低沉、气短气短、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振等。这是气虚的表现，可以适当补气。人参、党参、黄芪、山药、大枣等常用于益气药膳。选择的食物包括鸡肉、鱼、猪肉、鹌鹑、麻雀等。这种药膳是滋补品，不宜一次吃得太多，应长期少量食用；那些身体虚弱的人应该避免营养不良，也不应该得到补偿。

所有实证、热证和外感疾病的病例都不应服用。

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