夏日小清新这样做太好吃了

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包菜（一颗）

辅料:

干辣椒（4粒）、大蒜（个人口味而定）（适量）

做法步骤：

1、包菜洗净，手撕成适量的大小（懒人也可以直接切噢^_^;）放热水里煮下（一会翻炒的时候容易入味）！溺干备用。

2、锅内倒入适量的油加入辣椒、葱、姜倒入包菜大火爆炒，可以加入少许的酱油提鲜。不宜超太久，那样就老了哈哈！自己把握哈:-D。

包菜的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、消炎止痛、抗衰老等功效；可与西红柿、樱桃番茄、辣椒搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；