营养师眼中的垃圾零食

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　　2.薯片  不论多么高级，多么昂贵的薯片，都是经过油炸加工，破坏了马铃薯中原有的营养素。

　　薯片必须用很多添加剂以保持其酥脆，很多食用了氢化植物油（含有反式脂肪酸，危害心脏健康）。

　　油炸薯片、薯条含有较多的致癌物质丙烯酰胺。

　　3.果冻  也是一款典型的人造食品，几乎全部用添加剂制造，没有任何天然食物原料。

　　4.火腿肠  鲜艳的颜色、弹性的口感、肉香的味道、合格的蛋白质含量，这些全都与猪肉无关！

　　发色剂、防腐剂、香料、肉皮、下水、猪血、大豆分离蛋白……都被塞进各种各样的肠衣内，给你肉类的感觉，却没给你肉类的营养！

　　5.油炸酥类零食  油炸酥类零食毫无营养可言，还提供反式脂肪酸、大量的能量、香料、色素、其他各色添加剂！

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