女人常做一个动作容颜永不衰老！

导读: 我们很多的朋友都对瑜伽练习非常感兴趣，今天我们就和大家来分享一些瑜伽体式，当然，还是瘦身瑜伽居多，还有一些理疗瑜伽，大家可以根据自己的喜好来选择适合自己的瑜伽动作，我们一起来练习瑜伽吧!……北京军海癫痫病医院

俯卧于地板上，腿部着地，左腿伸直，右腿向右侧弯曲90度。并置于地板上，双手在身体前方撑直，手掌着地，头部向后仰，慢慢将左腿抬离地面。

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弓式变式

俯卧于地板上，腹部着地，右腿伸直并抬离地面。江西到哪治疗癫痫病“text-indent: 2em;“>左腿弯曲90度，左臂伸直置于后方，左手握住左脚脚踝，右臂伸直指向斜上方。将胸部挺起来，拉伸身体。

下狗式变式

采取跪姿，双腿并拢，膝盖微微分开。陕西治癫痫病哪家好 style=“text-indent: 2em;“>小腿面贴紧地板，臀部向上抬起，胸部置于地板上。右手手肘弯曲，下巴置于右手手背，左臂在身体前方伸直，手掌着地。