长寿老人分享防癌心得：冬季养生多吃“3鱼3菜”少吃3肉！—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　说起长寿，信人都有这个期望，希望能够长命百岁。想想很容易，是长寿真的很难。长寿老人都有他们的一套心得，小编就综合总结了一下，关于长寿，能的日常方法。这些长寿老防癌抗癌心得希望帮助朋友们防病抗癌，长命百岁。北京军海癫痫病医院

　　带鱼的脂肪含量很高，但是它所含的脂肪多为不饱和脂肪酸，这种不饱和脂肪酸能够有效的降低胆固醇，保护心脑血管系统。带鱼含有丰富的镁元素，能够预防高血压等。

　　鲫鱼含有丰富的蛋白质，极易于被人体吸收利用。而且鲫鱼还具有活血通络，健脾利湿的功效，对于一些呼吸道疾病，糖尿病起到辅助治疗的作用。产后的妇女以多喝鲫鱼汤，能够有哪治疗癫痫病比较好效的补虚通乳，补充营养。

　　西红柿含有丰富的维生素c钾和膳食纤维。可以帮助人体补充所需营养充分。西红柿经过烹饪熟芝士，它的番茄红素和胡萝卜素会被人体充分的吸收和利用，帮助人体提高机体免疫能力。

　　茄子含有丰富的钾元素和花青素，能够帮人体补充所需的微量元素，对于经常感到疲倦，肌肉无力，心跳加速的人群，建议多吃茄子补充体缺乏的钾元素。 宁夏癫痫医院好吗

　　白菜是的首选菜，既物美价廉，又营养丰富。白菜中含有丰富的膳食纤维，胡萝卜素以及各种矿物质。常吃白菜可以保护视力预防骨质疏松。

　　我们都知道，加工肉制品在加工制作的过程中会放入大量的盐，摄入盐分过多会增加患胃癌的险。而且加工肉制品在加工的过程中会释放出亚硝酸盐，这种亚硝酸盐被人体摄入，进去体内会合成一级致癌物亚硝胺。所以建议大家在日常中一定要少吃或者不怎样判断癫痫是先天性的还是后天的吃加工肉制品。

　　肉类经过烧烤之后会生产出苯并芘、杂环氨等致癌物质。而且如果烧烤肉类没有完全烤熟，会有大量的微生物，寄生虫。被人体摄入之后便会寄居于体内，给人体带来一定危害。

　　很多人都爱吃肥肉，觉得吃起来口感很好，而且很香。非但是肥肉中含有大量的脂肪以及油脂常吃，会血液里的胆固醇脂肪沉积，而引发心血管疾病造成血栓。