请问夏季养生吃什么好？—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

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　　烹、炖均可。水煮河蚌是很多人喜爱的美食。需要提醒的是，河蚌性寒，虚寒、腹泻的人吃。

　　补中益气除湿。人们离不开空调，是这样容易诱发湿，损伤脾阳之气，中气不足，影响效率。由于暑儿童癫娴能不能治好天出汗多，中医认为气随汗脱，因而食疗补气非常重要，夏季是鳝鱼最为滋补味美的时候。暑天往往是慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎等的缓解期，而黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用，夏季最宜吃黄鳝。黄鳝蛋白质含量较高，铁的含量比鲤鱼成都那个医院治癫痫、黄鱼高一倍以上，并含种矿物质和维生素。黄鳝还可降低胆固醇浓度，防治动脉硬化引起的心血管。

　　安神助眠清热除烦。人体消耗大，所谓“无病三分虚”，会有精神疲惫、口苦苔腻、胸腹胀闷等征象，所以中医时强调解热防暑，补充体力。藕的营养痫病发作会死吗价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血、增强人体免疫力作用，适合夏季食用。粉蒸莲藕不但口感较好，而且蒸法有助于更多地保留藕的营养物质，有安神助眠之功效。本回答由提问者推荐答案纠错评论