家常好吃又简单的鲜甜烤牛排简单做法步骤

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牛肋排肉（300克）、洋葱（少许）、现磨胡椒（适量）、肉桂粉（适量）、罗勒碎（适量）、酱油（3勺）

睡眠性癫病是什么症状,吃什么药ong>做法步骤：

1、牛肉洗净，擦干，洋葱切碎。

2、将肉桂，罗勒，胡椒抹遍牛排，剪好锡纸，下面垫一层洋葱碎，放上牛排，再撒一层洋葱，浇上酱油（老抽生抽都可以）。

3、锡纸包好，腌制一小时。<小孩突然抽搐嘴唇发紫/p>

4、烤箱上下火，250度，烤制40分钟，这里我的牛排大约2厘米厚，如果是薄的只要20分钟即可。

5、出炉，打开锡纸，就可以吃啦。

洋葱的热量(卡路里)40千卡；有利：低胆固醇，低黑龙江哪里医院治癫痫病好啊钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效；可与排骨、苹果、猪肝搭配；与蜂蜜、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；

肉桂粉的热量(卡路里)253千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，哈尔滨儿童癫痫病的医院富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；可与狗肉、猪肚、鸡肝搭配；

酱油的热量(卡路里)63千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利：钠盐含量过高；