怎么做white risotto一人份简单又好吃

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carnaroli米（100克）、高汤（400毫升）、洋葱（0.5个）、西芹切碎（20克）、parmasam奶酪（25克）、黄油（10克）、橄榄油（一茶匙） 痫症病的发病原因

做法步骤：

1、将橄榄油和黄油加入热平底锅至黄油融化。

2、加入切碎的西芹和洋葱炒软。

3、米不洗，加入锅中，炒至米粒外表透明，中心有一点白心。

4、加热高汤（冲淡）每次加入200ml至高汤几天津儿童医院治癫痫怎么样乎收干，重复动作至400ml高汤全部加入。期间不停搅动以带出米粒的淀粉。

5、加入parmasam调味，再加入少许黄油搅拌。试味，可根据个人喜好增减奶酪用量。

6、用盘子装盘，淋上少量橄榄油，上菜。

高汤的热量(卡路里)癫痫病手术治疗如何16千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋补、抗衰老、防哮喘等功效；

洋葱的热量(卡路里)40千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效；可与大蒜、羊排、羊肉搭配；与小龙虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能哈尔滨哪家医院癫痫最好会引起不适；

黄油的热量(卡路里)888千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利：胆固醇含量过高；

橄榄油的热量(卡路里)886千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；