科学养生，这些方法最可取

新鲜水果健康养生变成了一种时尚潮流，可是盲目跟风的方法是不可取的，那麼怎么才能挑选身心健康科学研究的方法来健康养生呢?北京军海癫痫病医院

但桔子不适合多食，一般一次服用不必超出3个。吃得过多易上火，非常是已产生口舌生疮、大便不通畅等火太旺状况者，千万别用桔子解火，不然会使内 火进一步加剧。持续很多服用桔子，还可能造成中毒了。中毒了后主要表现为手掌心、足掌皮肤黄染，这类中毒了也叫“胡箩卜素尿症”，民俗称之为“橘黄病”。喝橘汁和水果汁过 多也可造成。出現这类状况，一般不需独特医治，要是短时间已不吃所述食品，并限定进餐红萝卜、冬瓜等含有胡罗卜素的食材，皮肤黄染状况会在一至几个星期内自主消散。也可适当多喝些水，以加速身体过多的胡罗卜素代谢。

用餐前和空肚时不必吃橘子，由于桔子中的柠檬酸会刺激性胃粘膜粘膜，影响胃口，尤其是婴儿更要留意。

除此之外，吃橘子前后左右1钟头内最好是不必喝牛乳，因牛乳中的蛋白碰到桔子中的水杨酸会凝结，影响消化。

苹果 颜色鲜丽，酸甜可口，癫痫会构成哪些心理损害是老少两相宜的新鲜水果之一。它的营养成分和诊疗使用价值都很高，故有些人把苹果称为“多方位的身心健康新鲜水果”。一些欧洲人把苹果做为减肥必需之品，每星期节食减肥一天，这一天只吃苹果，称为“苹果日”。中医学觉得，苹果具备益脾治腹泻、生津解渴、清热解毒除烦等功效。

苹果不适合过多服用。因苹果中带有发醇糖原，是一种较为强的腐蚀剂，非常容易造成龋齿，因此吃苹果后，尤其是睡前吃后，理应刷牙或漱口清洁。

有胃肠道疾病、消化不良者不适合吃并未完善的苹果。未熟的苹果材质偏硬且怪味重，胃肠炎病人多食可造成脘腹胀满或腹泻、嘴中泛酸、肠鸣阵作等症。伴随经痛的女性，在经来腹痛时，不适合服用苹果，以其性偏寒性，并有收敛性功效，会造成经痛进一步加剧。

另有报导觉得，苹果不适合与箩卜同食。箩卜与含有黑色素的苹果一起服用，经消化道消化吸收溶解，可造成抑止甲状腺作用的物质，引起甲状腺肿大。

梨 因其鲜嫩多汁、清爽甜脆，备受大家的钟爱。宋朝徐铉写到 “昨宵宴罢醉如泥，惟忆张公大谷梨……今天山我国酒渴，惟应这物最适宜。”故从古至今，梨又有“快果”、“玉乳”之美名，近现代又有“山泉水”之称。中 医觉得，梨具备清热解毒生津止渴、润肺止咳化痰等功效。北京市的传统式中药材“燕窝秋梨膏”和“薏苡仁秋梨膏”是颇负盛名的灵陕西有没有癫痫专科医院丹妙药。

梨其性偏寒，也不适合多食。服用过多非常容易损害肠胃而让人肚子里寒，因而脾胃虚弱、消化不良、呕吐清涎、大便溏泻、腹部冷痛者应慎食。

梨性寒滞血，多食能够 提升生完孩子、经行的疼痛。因而，生完孩子、经痛者忌多食梨。因为梨寒性滞气、涩滞血脉，能够 加剧创伤的创痛，阻拦创口收边与痊愈，故创伤化脓与破溃者忌多食。

因为梨性寒性，蟹亦冷利，故梨不适合与蟹同食。二者同食，易致死胃肠，造成呕吐、腹痛、腹泻。另外，梨忌与高热量食物同食，忌热冷杂食，不然非常容易造成腹泻。

香蕉苹果

香蕉苹果肉质地糯软、味道芬芳、甜美可口。西方人称它为“快乐水果”，以其能缓解精神压力、消除抑郁，让人开心高兴。中医学觉得，香蕉苹果具备促进消化、止咳润肺、清热去火等功效。

香蕉苹果寒性润肠，故脾胃虚弱、脘腹冷痛、大便糖稀腹泻者不适合多食，尤其是胃酸过多者更应忌食。

因为香蕉苹果含镁量较高，多吃会使血液中的镁量增加，造成嗑睡、头晕目眩、困乏。另外还非常容易导致身体血液内镁与钙的比例失衡，对心脑血管病造成抑制效果，不利身体健康。含钾量也较高、过多服用会使血钾浓度值上升，造成钠停留，造成尿少或尿闭，进而加剧肾脏功能压力，故身患急慢性肾炎而肾功安徽哪家医院专业治疗癫痫病能不全者不应多食，以防 加剧病况。

过熟的香蕉含糖量高，糖尿病患者应少吃。关节炎或肌肉疼痛者不适合服用。

甜瓜

甜瓜香甜汁多，清新止渴，从古至今便是大家钟爱的消夏消暑优品。中医学觉得，甜瓜具备清热去火，有利排尿除烦等功效，有着“天生白虎汤”之称。民俗亦有“夏天半个瓜，药物无需抓”之说。

从中医学的视角看来，甜瓜属生冷食物的东西，多食非常容易伤脾助湿，因而，脾胃虚弱、消化不良的人吃水果要掌握分寸。另外，一次也不能吃得过多，不然会淡化胃酸，造成消化不良。

发烧感冒前期虽然有发热之象，也不适合吃水果。由于不论是风寒感冒，還是风热感冒，都归属于表证。这时应采用散发的方法，使病邪从表而解。这时若吃水果，不仅不可以去除病邪，反倒会引邪入里，使发烧感冒加剧或增加痊愈時间。

西瓜含糖量较高，糖尿病、肾功能不全者不适合多食。

菠萝蜜

菠萝蜜因其鲜丽的颜色、与众不同的芬芳和丰富多彩的液汁、甜酸可口的口感而备受大家的热烈欢迎。中医学觉得，本产品具备清热解毒生津止渴、助消化治腹泻、利湿消肿等功效。

服用菠萝蜜除要适当外，也要留意吃法。如服用不善，会造成中毒了南宁癫痫病专科医院哪家好，也就是一般 常说的“菠萝蜜病”。本病一般 在进餐菠萝蜜后10分钟至1钟头内产生， 病症为腹部阵发剧痛、呕吐、皮肤通红瘙痒、四肢及嘴唇麻木，比较严重的还会继续休克。为防止造成菠萝蜜病的产生，能用食盐水侵泡菠萝蜜，那样解决过的菠萝蜜，不但能毁坏菠萝蛋白酶，还能使味儿越来越更柔美。

除此之外，身患胃溃疡、慢性肾脏病、血液凝血功能功能不全、过敏性体质者，不适合过多服用菠萝蜜，防止部分变病在胰蛋白酶功效下，使病况加剧。

柿子饼

柿子饼味甘、涩，寒性，有清热解毒去燥、清肺润肺、化结、解渴生津止渴、健脾胃、治痢、活血等作用，能够 减轻大便干硬、痔疮疼痛或流血、干咳嗽、咽喉肿痛、高血压等症。

柿子饼带有柿胶酚、阿拉伯胶、单宁酸和鞣红素等物质，具备较强的收敛性功效，不适合空肚服用。空肚时柿子饼碰到极强的胃液，非常容易和胃液融合化作难以融解的硬块。小硬块可随排泄物代谢，大的硬块易造成“胃柿结石症”，中医学称之为“柿石症”。

柿子饼也不适合与大闸蟹同食。由于柿子饼中的单宁酸等成份会使大闸蟹中的肉蛋白质凝结，可能引起呕吐、腹痛、腹泻等。

拥有科学研究的养生秘诀，夏天用新鲜水果健康养生就从此无需犯愁啦。