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发布时间:2022-06-10 03:42:44
散步
刷牙洗脸擦身 睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助;电视看完后,洗洗脸、擦擦身,以保护皮肤清洁,使睡眠舒适天津癫痫医院排行、轻松。 喝杯加蜜牛奶 古代民间流传这样一句话:"朝朝盐汤,暮暮蜜。”就是癫痫病没发作怎么检查?说早喝淡盐开水,晚饮蜜糖水。据国外医学专家研究,牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸,睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒,尤其对经常失眠的老年人更佳。 |