【减肥的药膳】_药膳_怎么吃_如何吃_怎样吃-

减肥方法有很多，不一样的人会挑选不一样的方式 来开展。但网编本人感觉，边吃边减肥瘦身最舒适但是了，大伙儿感觉呢哈！有些人以便减肥瘦身而伤害了自身的身心健康，那样尽管具有了减肥瘦身，但不良影响更比较严重。今日网编要给大伙儿强烈推荐几类减肥瘦身的养生药膳，这种养生药膳不但能具有减肥瘦身，还有益于我们的人体，有需要的盆友能够看一下哈！ 北京军海癫痫病医院

1、糯米糕瘦小腿

原材料 赤小豆、薏米仁、檽米、科西瓜籽、丝瓜丁各适当。

作法 将赤小豆及薏米仁自来水清洗干净后并放进锅内先蒸20分钟，随后放进少量檽米及科西瓜籽放水煮熟，出锅后撒上丝瓜丁就可以服用。

作用 具备健脾胃利湿、减肥瘦身之功。

2、异味海带丝瘦小腿

原材料 海带丝、赤小豆、箩卜、山楂果、甜叶菊甙粉各适当。

制作方法 将海带丝用小水泡24钟头（正中间换2次水），清洗后切条控干，将赤小豆、箩卜、山楂果放水及甜叶菊甙粉烹煮30分钟，捞走豆、箩卜、山楂果，放进海带丝焖至汁干，海带丝软烂，出锅晾晒服用。

作用 具备利湿、消肿、速减肥瘦身之作用。

3、乌贼绿豆煲酿连藕瘦脸

原材料 章鱼干1两、削皮绿豆约3两、连藕一斤半、猪骨头两一小块、盐油适当。

作法 把连藕清洗削皮，将削皮绿豆略微侵泡一下，随后把章鱼干浸60～90分钟，去衣。猪骨头略微煮一下，过滤水预留；将连藕的一端割开，把削皮绿豆塞入连藕孔内，随后再把割开的一端，拼回原点，用木签固定不动，避免绿豆外流；把以前解决过的原材料放到一起，煲煮60～80分钟就可以。煲好再下盐、鸡精调料。

作用 止咳润肺，健脾开胃助消化，能消除肠胃废弃物，刺激性肠腔肠蠕动，具备减肥瘦身作用。

看了网编的详细介绍后，大伙儿是否感觉要是寻找恰当的方式 ，实际上减肥瘦身也是一件幸福快乐的事呢！以上的养生药膳都不会太难做，坚信要是大伙儿有信心，就一定能够做得很美味。要是大伙儿在平常中何璐饮食搭配，多锻炼身体，相互配合着网编给大伙儿详细介绍得养生药膳，取得成功减肥瘦身也不会很艰难。