春节养生保健只需巧记5字真言效果出人意料！—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　《黄帝经》 中到"上工治未病，不治已病，之谓也”，在中看来要比病后求问药更为重要。北京军海癫痫病医院

　　是起床，都不要太过急躁，动作过急、过猛会身体供血不及时，头晕、心悸等现象。其次，急匆匆的吃饭不仅会肥胖，还会引起胃肠道疾病，危害身体。

　　中医里有一句话"五劳伤身”，劳伤就和不运动有关，不动则气血运行不畅，出现气血瘀滞，长期如此身体自然会出现各种症状。

　癫痫病在医保范围吗　中年人群可以一些动作比较缓的运动，如太极拳、散步等，这样有助气血的运行。其次年龄的增加，的新陈代谢会减缓，毒素堆积，适量的运动助于延缓衰老，清理身体。

　　运动不仅仅是身体上的运动，还要注意大脑的运动。衰老是不可避免的问题，而随着身体的衰老，脑细胞也在死亡和减少，多做大脑运动可以延缓脑细胞的死亡。

　　养生可以滋润皮肤和内脏两方面来看，水在人体中大约占用70%的重量，水分的流失是衰老的开始。首，要多喝水，滋润内脏，加速血液流动；其次，要多滋润五脏。除了多喝水，还可以食用一些养生食物，如山药可以润肺、肾和，绿色蔬菜润肝等。

　　保暖是中医里养生的重点，暖是注重身体四末的保暖，即手脚四肢的保暖。四肢保暖可以缓解因心脏动力不足而出现的血液循环不良现象，刺激五脏六腑的穴位，减少疾病发生。另外，还要注意一些身体其他部位的保暖，如保护好脖子和后背、肚脐等。

　　精神压力过大容易造成内分泌失调，身体出现僵硬、乏力、酸痛等现象。匆忙的现代人和比，呼吸时间缩短，所以放松身心更加重要。精神放松，可以听音乐、看书，还可以关掉手机，走出门，到野外走走。身体放松，可以采取运动、按摩和泡澡的方法。

　　制法：羊肉切块，加生姜用开水稍煮，水漂沥干，加入各药、上汤，隔水炖熟，饮汤吃肉。

　　功用：羊肉温热，含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素（A、B）等，有补阴壮阳、补虚劳益气血的作用。桂圆补益心脾，可去羊肉膻味。当归补血养血、活血化瘀。当归枸杞炖羊肉可补阴壮阳，补益心脾。

　　制法：将枸杞子、山药和糯米同放锅中，加适量清水，用大火开后改小火慢煮半小时至米熟烂，放温服用。

　　功用：枸杞子益肾柔肝，山药健脾益肾，糯米和胃，共为柔肝，益肾健脾。

　　u8fd95u4e2au5b57u5206u522bu662fuff1au6162u3001u52a8u3001u6da6u3001u6696u3001u677e

　　1uff0cu5f53u5f52u67b8u675eu7096u7f8au8089

　　2uff0cu67b8u675eu5b50u5c71u836fu7ca5

　　点击"提交”后，我们会向您的邮箱发送一封验证邮件，请按照邮件中的提示完成操作。