深蹲的好处-

导读深蹲的好处：1、提高心肺功能，在练习深蹲过程中，需要不断促进胸腔的最大化吸气、呼气。2、增强腿部肌肉力量，能增强腿部肌肉的力量，防止衰老。3、提高全身力量，深蹲是一个多关节的复合动作。4、提高身体弹跳力，有效加强下半身的肌肉力量。...北京军海癫痫病医院

深蹲的好处

1、提高心肺功能

深蹲有提高心肺功能的好处。因为深蹲是最需要大肺活量和强健心脏的动作。在练习深蹲的过程中，需要大口呼吸，不断促进胸腔的最大化吸半岁宝宝癫痫发作吃什么么药气、呼气，从而提高人体肺活量，使心肺功能得到增强。此外，经常进行深蹲训练，能促进细胞的新陈代谢，加速肌肉细胞的更新换代，对肌肉时刻保持健康、活跃的状态。

2、增强腿部肌肉力量

深蹲有增强腿部肌肉力量的好处。坚持长期做深蹲运动，能增强腿部肌肉的力量，防止衰老。此外，深蹲还可以促进肌肉内部的血液循环，通山东癫痫病那里可以治过促进血液的流动，可快速消除肌肉的疲劳感，这对肌肉的生长起关键作用。

3、提高全身力量 

深蹲有提高全身力量的好处。因为深蹲是一个多关节的复合动作，需要运用到身体很多部位的大肌肉群，如股四头肌，臀大肌等。尤其是负重深蹲，几乎全身的骨骼都要参与支撑，因此，整个运动过程中能够有效的增强全身肌肉、骨骼的力量。同时，对促进睾丸素分泌有很大作用。

4、提高身体弹跳力

深蹲有提高身体弹跳力的好处。因为深蹲练习能够有效加强下半身的肌肉力量，这对于弹跳需要的臀部、小腿、大腿肌肉力量的增加，是有促进作用的。有时对于肌肉群的着重练习效果比直接进行弹跳练习还要好。

以上就是关于深蹲的好处的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。