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发布时间：2022-06-10 01:18:29
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核心提示：按照民间节气的说法，"立冬”意味着冬天的来临，这一天开始，"北吹、气温低、雪花飘”的景象就会陆续上演。立冬到冬至的45天非常关键，是在为对抗"三九天”养精蓄锐。北京军海癫痫病医院 做菜时，可以选择白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕等。其中，白菜、萝卜功效最好，可谓是最经济实惠的补品了，肠胃寒凉的人在冬季应该少吃。 多吃牛、羊肉御寒。吃牛、羊肉可御寒。怕冷的人还可多吃胡萝卜、芋头等富含无机盐的根茎类蔬菜，以及海带、紫菜、菠菜等含碘食物。研究，怕冷与体内无机盐和碘缺乏有关。可多吃含铁量高的食物，比如肝脏、瘦肉、菠菜等。 多吃蛋白质提高免疫力。对于免疫力本身就比较差的老人和孩子来说，寒冷是的威胁。因，这段时间要多补充一些优质蛋白质，大豆中蛋白质含量，鱼虾肉、鸡蛋、花生、核桃中蛋白质含量也很丰富。 心脑血管疾病：一到冬天，患心梗、心绞痛中风心肌梗死的病人就会增多，寒冷刺激会人交感神经异常兴奋，造成心脏收缩力增强，血压不稳，引起急性并发病。所以，高血压患者在冬天更要坚持服药，按时监测血压，老年人最好随身携带、速效救心丸等药物，如果连续几天都感觉乏力头晕、胸部不适，最好及时。 哮喘慢性支气管炎等呼吸系统疾病：老人、吸烟者、患有慢性病和免疫力低的人冬天都易发作慢性支气管炎，的可能会导致肺气肿或肺心病，寒冷刺激也容易诱发哮喘。这类人除了眩晕型癫痫好治吗要按医嘱吃药，还要注意保暖，少吃辛辣的食物，多吃富含维生素C的水果和蔬菜。另外，还可以通过打流感疫苗来减少慢性支气管炎的发作次。 流感：流感的最大危害是引发并发症，加重潜在的疾病，如心肺疾患，而老年人以及患有各种慢性病的人得了流感后，容易出现更严重的并发症，甚至可能致死。流感通过飞沫传播，到人多的最好戴口罩，注意卫生，勤洗手，还要及时接种流感疫苗。 摔伤：下雪天容易骨折、摔伤，老年人在雨雪天最好少出门，出门须有人陪。如果刚下过雪，最好踩着别人的脚印走。路面结冰，行走时要像企鹅一样迈着小碎步，让双脚平摊身体的重量。另外，膝盖至臀部的股骨是老人的致命点。 一旦滑倒，可用双手支撑一下。摔倒后不要急于起身，应检查哪个部位摔伤了。如果腰疼，千万不要乱动，要拨打120急救电话。 护好五大部位——脖子、肩膀、腰部、膝盖和脚。寒冷的会连累这5个脆弱部位，引发颈椎、腰背、膝关节疼痛。双脚距离心脏最远，供血最差，所以也更容易受凉，引起感冒等。 尽量穿高领衣服，外出戴围巾；晚上睡觉时别把肩膀露在外面，可以在肩膀上搭一条毛巾；腰和膝关节不好的人可以戴个护腰或护膝，穿上棉背心；睡用热水泡泡脚。
《智慧养生：养好血管人不老》心血管病胡大一推荐，发挥自愈力，重畅心血管。不吃神药不装支架、不花冤枉钱，日常生活小改变，血管年龄大逆转。 刷牙是每日必做的小事，但讲究起来，刷牙也是一件关乎健康的"大事”。很多人对于饭前刷牙饭后刷牙这个问题拿捏不准，认为饭前饭后刷牙的理由都很充分，么到底哪一种做法才... 从小到大都听老一辈说，头发就睡觉会"惹头风”。其实，除了听不见摸不着的恐怖"头风”，湿发睡觉惹来五大严重后果... 在民间，尤其三姑六婆嘴中，这一个人的耳朵还真是跟福气、长寿挂得上钩的。就连现代医学，也证明了耳朵与人的寿命有一定关系... 按照民间节气的说法，"立冬”意味着冬天的来临，从这一天开始，"北风吹、气温低、雪花飘”的景象就会陆续上演。从立冬到冬至的45天非常关键，是在为对抗"三九天”养精蓄锐。 声明：39健康网登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或关专业人士。 |