紫薯牛奶炖蛋最好吃的做法

北京军海癫痫病医院

鸡蛋（2 个）

辅料:

牛奶（300 克）、紫薯粒（10 粒）

做法步骤： 得了癫痫病好治疗吗

1、鸡蛋打散，在碗里搅匀。

2、加入牛奶搅拌均匀。

3、用筛子筛两遍，这样做出来才光滑。

4、分装到三个碗里，撒北京哪里看癫好几个紫薯粒。

5、盖上小碟子，大火蒸十分钟即可。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与干贝、青椒、菠菜搭配；与甲鱼 、红薯、田鸡相克，同食可能会引起不适；