【做梦影响睡眠质量吗】_真的吗_注意事项-

基本上每一个人都是有作梦的亲身经历，乃至有些人还梦多。有些人说干了梦以后第二天醒来时会十分疲倦，作梦会影响睡眠。乃至梦多是睡眠质量不好早已变成一个认可的客观事实。那麼真的是那样吗？实际上它是不以为然的，需要分状况开展分辨。下边就给大伙儿介绍一下作梦对睡眠质量的影响。 北京军海癫痫病医院

梦原本便是一切正常的生理现象。我们在睡觉的时候会出现高质量睡眠和浅度睡眠，高质量睡眠的情况下是沒有梦的，而浅度睡眠的情况下便会产生作梦的状况。

这儿我们要搞清楚的是，假如"睡觉多梦”，确实会影响睡眠，但这一只是靠自己觉得是难以拿准的，即便你觉得一个梦镜十分长，都不意味着你高质量睡眠的時间不足和睡眠质量不好。

要分辨睡眠的优劣，还得看第二天的精神面貌怎样。并且，作梦也是有以下内容益处：睡觉做梦有利于脑作用的修复和提升，并且能给人产生开心的追忆和有利于大家的创新思维能力。

作梦实际上是一种十分一切正常状况，尽管很多人做梦第二天醒来时会感觉想睡觉，但有时作梦却也会给人体产生很多的益处。

一、消除疲惫，修整人体

作梦的情况下，通常是睡眠质量比较好的情况下，优良的睡眠质量是消除疲惫与修整人体不可或缺的。

二、梳理信息内容，产生领悟

大白天我们亲身经历许多事儿，我们的人的大脑要时刻地纪录，时刻地监管，时刻地纪录你周边所产生的一切。如果你睡眠质量的情况下，头脑便会回看、梳理、梦有时还会继续产生领悟，让你产生自主创新。

三、调整心理状态

从社会心理学角度观察，梦的实际意义就取决于冲动的考虑。在我们的内心的深层次，都个人收藏了非常多不肯或不能说出入口的冲动。现实生活中不可以得到考虑的冲动，却能够在梦里得到心理状态上的考虑，调整心理平衡。

作梦是很一切正常的事儿，许多人都觉得作梦是不太好的，尤其是在梦见了不开心的事后，总感觉它是不太好的预兆。立在科学研究的视角上而言，作梦不意味着一切事儿，它是身体的一种当然反映，因此 无需太过度顾忌。