醉拳的基本动作_运动养生_

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醉拳的基本动作有提膝斟酒,左腿提膝,右腿挺直站立,右手屈肘握拳放于胸前,目视左手。醉仙斟酒左脚落地,上右脚,两腿屈膝成马步,两臂自然摆至右侧方,两脚蹬地跳起,左转180°落地成马步,目视右下方。霸王敬酒起身两脚上步,右腿挺直站立,左腿伸直身体向前倾斜,右手端酒向右前方推出,左手收至右胸前,目视右手方向。

里合卧摔:左腿站立,踢右腿里合腿,右脚与左脚相击,身体左侧旋转360°,两手着地俯卧。醉卧神州:身体向右侧卧倒,右腿伸直,左腿微弯撑地,右手撑头部,目视左手。醉仙饮酒:以右肘支撑着地,身体左转,左手端酒饮酒,目视左手酒杯。鲤鱼挺身:身体仰卧平躺,两腿抬起90°顶头快速下压两腿。行走醉步:起身,两腿向前左右颠簸行走3至5步,目随动而视。懒驴打滚两臂及头顶着地前滚翻,两手抱住双腿膝盖旋转360°。

醉拳的手型主要有:拳(四平拳、端杯拳)、掌(柳叶掌、自然掌)、勾(五指勾)及指(酒瓶指)。手法主要有点"掐、扣、冲、劈、砸、推、摔、砍、捅等。步型有弓步、马步、仆步、歇步、虚步、提膝步等。步法有上步、退步、提步、落步、碎步、出步、碾转步、插步、盖步、旋转步、梅花步及随形步。腿法主要有弹、蹬、踹、勾、缠、绞、挂、扫、截等。肘法有盘、顶、挑、摆、砸等。

功架造型多为半倾半斜,以倒非倒,以倒取势。常在重心失势间变化动作,来防御对方,攻击对方。醉拳身法常以来、合、外、降、拧、转、旋、摆和前俯、后仰等变换。劲力上通过站、带、缠、弹等体现出如痴如醉、狂放不羁的风格。醉拳利用掀脚拨跟来表现踉跄醉态,并施展挨、撞、挤、靠等肩、胸、背、胯的技击方法。醉拳还有"上盘百枝摇,中盘如铜鼓,下盘似生根”的说法。眼法讲求迷惑对方,主要有视、瞧、瞄、瞟、痴、乜等。桩功分为静桩和动桩等两种。静桩又有开立桩,马步桩,提膝法;动桩有拧转桩、晃摆桩等。桩功最大特点是要求脚跟拨离地面,脚掌着地。

1、练习醉拳要求达到神传意发,手捷眼快,步碎灵活,刚柔相济,动迅静定,形神兼备。

2、醉拳在外形上东倒西歪,醉形逼真,但要求做到拳谚所说的"形醉意不醉”,"步醉心不醉”,在跌撞,摇摆等动作中,处处暗含着闪、展、腾、挪、虚守实发、逢击而避、乘隙而入、指东打西等武术的技击要点。

3、醉拳对腰腿的柔韧性、关节的灵活性、内脏的功能以及意志品质等方面要求都较高,而且通过表演能给人一种挺拔、轻盈、潇洒的感觉。

4、要学练好醉拳并非朝夕易事。首先要有良好的武术基本功和身体素质,再有要结合醉拳本身特点进行理论学习和实践研练,形成一个滚动良性循环;学习训练提高的轨迹。

小儿癫痫发作时的症状？1、让个体的心身处于不断的协调配合当中并适当加以外在的压力进行艰苦的训练,达到与常人不一般的体质特征。如有力,强健,有毅力等。练习武术的核心就是强身健体,修心养性,陶冶情操,讲武德。

2、从古至今,武术在任何情况下,都能够很好的保护自己、家人甚至我们的国家安危。通过智慧和力量的组合,可以完成特殊的除暴安良的防身任务。

3、武术由于非常协调的系统动作,敏捷的反应,舒展的架式等诸多审美要素,越来越多的人把武术作为一种艺术搬上舞台,向广大观众展示人体所特有的动作韵律美。

4、醉拳可以舒筋活络,通和血脉,解乏去困,更可以从精神上降压解虑。