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发布时间：2022-06-09 18:43:41
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我们现在的生活中大家对于饮食的健康都非常的关注，我们都知道在有些食物加工不当有可能损伤食物中的营养，掌握一些好的烹饪方法能够有效的保护，食物中的原有营养对身体的健康才更好。其实清蒸的一些做法对食物的营养保留就更好，今天小编就为大家详细的来介绍几种，生活中清蒸食物的做法，赶快来了解一下吧！ 北京军海癫痫病医院
蒸蛋 材料 主料：蛋1个、清高汤1/2杯、鸡肉末1/2~1大匙 蒸蛋的做法 1.将蛋放入碗中打散，放入高汤、鸡肉末拌匀。 2.移入蒸锅中，待水沸，继续蒸20分钟。 注：鸡肉末可以清蒸鳕鱼、鲔鱼去刺代替；素食幼儿可以素火腿、豆皮或豆腐等代替。 蒸茄子 材料 茄子、葱、姜、蒜、盐、生抽、花椒面、味精、醋、糖、辣椒油 蒸茄子的做法 1：茄子先切成7cm的小段，从中间切成两半，【其实切什么形状都可以，我是切的最简单的啦】 2：上锅蒸，蒸10分钟。 3：最重要的要和一个蘸碟，就放入葱姜蒜抹、盐【我比较喜欢淡点的味就没放盐】、生抽、花椒面、味精、醋、糖、辣椒油就做好了。茄子特别软吃。蘸着吃特别好吃！ 蒸金针姑 蒸过的金针菇很爽滑，保持原汁原味 材料 金针菇适量 蒜和姜适量 红辣椒适量 蒸金针姑的做法 1、金针菇洗净，攥干水（挤掉水）撕开平铺到盘子上。 2、一层金针菇撒入一些盐，一层层铺好。 3、用热油爆香姜和蒜末，略微焦黄就可以啦（可以放入一些切碎的红辣椒，买菜的时候没买到就没有放） 4、把蒜姜油倒在金针菇上，大火蒸10分钟就可以啦！ 通过上面的介绍，大家现在对吃这几种清蒸食物的做法都应该了解的很具体了。那么掌握了好的制作方法在生活中我们在加工一些食物的时候，大家不妨都用着一种清蒸的方法来试试，尽可以保留食物原有的营养味道也更鲜美。 中医养生 运动养生 两性养生 人群养生
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