【如何喝粥美容】喝粥也能美容_美容美体_

养生之道网导读：如何喝粥美容？在南方，很多美女早上都喜欢喝粥，有人说喝粥也能美白，你会相信吗？如何喝粥美容？下面小编推荐数款美容粥，大家不妨试试。北京军海癫痫病医院

桃花粥

古语有云"桃花粉黛”"面若桃花”，其实桃花本身就具有美容，改善皮肤暗黄，重现肌肤美白的作用。在中医桃花也是一种可治疗血瘀症的良药，而用桃花同粳米一起煮成粥常喝具有改善体质，美容，促进循环的作用。

先将桃花洗干净之后放在沙锅中浸泡半个小时，然后同洗干净的粳米一起用文火慢慢煨成粥，等粥稠之后加入适当红糖就可。

桃花粥具有改善气色的作用，但是不宜久服，正常情况下每周两次就可，同时月经期禁服。

梅花粥

中医认为梅花具有平肝解毒，开胃助消化，安神等作用。其实对于女性来说常食梅花粥更有助于保持青春容貌，纤细身材。

因为梅花如雪状，所以在煮的时候除了要洗干净之外还需要浸泡半个小时，这个时候，可以将粳米先放入锅中煮，然后等粥开了之后再加入梅花一起煮个两分钟就可以了。

"梅寒至苦香来”，梅花的确是女性美容养颜的好选择。

白兰花粥

兰花是很多美食护肤品中的主要成份，兰花清香而淡雅，美丽而不脱俗，白兰花更具美白，润肤之功效，再者对于一些有"富贵病”的女性，也就是气色暗黄，食欲不振还有很好的辅助治疗的作用。

先将白兰花处理干净之后煮成浓汁，然后将粳米也洗干净煮成粥，然后将白兰花汁同粥一起再煮开之后冷却，依据个人口味加入蜂蜜，就可以食用了。

白兰花粥不仅具有美白养颜的功效，同时还可辅助治疗支气管炎，咳嗽等疾病，男女皆适用。

菊花粥

菊花气味清香而又清爽，这里的菊花以黄菊为主，菊花性凉，具有清心明目，由其是对于那些长期儿童有哪些羊癫疯病因有什么使用电脑而引起的色斑过多，肤色暗沉者均有着很好的食疗保健功效。

直接到药店买可以食用的菊花然后回来洗干净，同粳米一起煮成粥就可以了。在吃的时候可以加点冰糖，口味更加清香。

菊花粥不错，但是对于阴虚体质者，或者正处于月经期的女性就最好不要食用了。

莲子龙眼粥

准备材料：莲子 芡实 米仁 红枣 桂圆 蜂蜜

做法：取30g莲子、30g芡实、50克米仁、50克红枣以及5颗去籽桂圆，放入紫砂锅内，加2大碗水，开小火慢炖1小时，后撒入少许蜂蜜即可食用。

功效：滋阴补血，润肤养颜

核桃芝麻牛奶粥

准备材料：黑芝麻、黄豆、核桃、牛奶、蜂蜜

做法：将黑芝麻与黄豆研磨成粉，核桃去膜后捣碎，再一起放入果汁机中，开启2分钟，最后加入一杯牛奶（250ml）及一勺蜂蜜搅拌均匀。 哪里的癫痫病医院好阿

功效：益智补脑，美白润肤

桑仁粥

桑椹子20克、糯米60克、冰糖适量。桑椹子浸泡洗净，与糯米、冰糖煮粥。主治肝肾血虚、头晕目眩、视力减退、腰膝酸软、须发早白、肠燥便秘。每日1～2剂。

首乌粥

首乌60克、红枣10个、粳米100克、红糖适量。首乌、粳米、红枣(去核)洗净，煮成粥放入红糖煲沸食用。主治肾气亏损，脾虚体弱，面色无华、皮肤干燥、面容憔悴、发早白、劳累过度、精神疲乏、饮食欠佳。每日1剂。

香菇粥

小米50克、香菇50克。制作：先煮小米粥，取其汤液，再与香菇同煮。每日服3次，持续服用有效。功效：大益胃气。适用于气虚食少，有开胃肋食用。

百合粥

百合60克、糯米100克、白糖适量。百合、糯米洗净，煮成粥加糖煲沸。主治脾胃虚弱，心气不足、急躁梦多、神经衰弱、燥热咳嗽。每日1剂。

黄精粥

黄精20克、粳米60克、白糖适量。黄精切片煎取浓汁去渣，同粳米煮粥，加白糖即可食用。主治肺阴不足、干咳无痰、痰中带血。每日1剂。

山药枸杞粥

山药和枸杞都是非常好的补品，能够补血养颜、祛除色斑，两者搭配做粥食用，祛斑效果一流，食用时建议大家放入一些蜂蜜和白糖，口味更佳。

琵琶红枣粥

红枣是补血效果非常棒的，加入琵琶更是具有润肺祛斑养胃的功效，是美容粥的首选。

薏仁莲子粥

薏仁美白保湿功效好，能够很好的治疗雀斑、老年斑、蝴蝶斑等各种色斑，利用它进行熬粥可以更好的祛斑美白。