春季儿童最佳养生食谱—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　初春时节，，是许多老人与小孩子易发病的季节，通过来增强身体抵抗力十分关键，下面给四道儿童食谱。北京军海癫痫病医院

　　4、把适量水及姜煮滚，放入玉米煮熟，约20分钟，下调味料，用玉米粉水勾芡成稀糊状，下牛肉兜匀煮滚，下鸡蛋拌匀，盛入汤碗，洒芫荽上桌即。

　　3、油少许，生姜煸炒爆香后放入肉排煸炒，加热水，然后大火烧开，改小火焖至肉烂，加入线、放盐勾芡起锅。

　　说明：这道菜含有优质蛋白和钙质，维生素B1、锌丰富，容易吸收。口感酸酸甜甜，能增进孩子食欲。

　　颠痫病注意什么原料：鸡胸肉1斤，核桃肉2两，西兰花1棵，蛋清半只，酱油1/2大匙，味精2克，酒、盐、胡椒粉、淀粉水少许。

　　4、锅中加入油，将鸡片划油，漏勺沥干。锅中留底油，投入鸡胸肉加入酒、盐、胡椒粉、核桃一起炒，加淀粉水少许勾芡，淋上麻油，装盆。

　　2、油烧热，加姜末、酱油，烹出香味后，随即倒入清汤2500克、菠菜。待汤开后即成。

　　1、人都爱吃菠菜，菠菜含有草酸，圆叶品种含量尤多，食后影响人体对钙的吸收，因，食用种菠菜时宜煮过去掉菜水，以减少草酸含量;

　　2、应尽可能地多吃一些碱性食品，如海带、蔬菜、水果等，以促草酸钙溶解排出，以促草酸钙溶解排出，防止结石。

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　　是孩子长个的好季节，孩子长高是骨骼发育的结果。骨的成分是钙，因此，春季应供给孩子充足的钙。

　　孩子每天需要的钙量是700-800毫克，适宜的供给量是每日不少于1000毫克。补钙一般有两个办法：

　　是药补，另是食补。最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等。

　　再就是排骨汤或骨头汤，这些汤不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。

　　维生素c在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反应灵活，还能提高免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很作用。 怎么治疗原发性癫痫好

　　春季多，气候干燥，易引发出血症，维生素c对防止出血有很好的作用，及时供给。补充维生素c的方式也有两种：

　　其一是服用维生素c片，其二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。

　　粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌、锰、铜、钙、磷等，其次是纤维素和各种维生素，再次是具有特殊结构的有机化合物，

　　如芳香物质、氨基酸等。而且食物的多样化对促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助。常可食粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。

　　春季由于气候转暖和昼长夜短，使孩子的代谢机能旺盛，户外活动时间也大为加长，热量和营养物质的老年人癫痫病的最新治疗方法消耗就会对加大，使孩子经常感到饥饿。

　　因此，春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。适宜的加餐时间为上午10-11时，下午3-5时，加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。

　　脂肪既可以滋润身体，使人面色光润，又能在代谢过程中转化成热量，供给孩子活动中，还能经代谢转化为脑的结构物质，扩大脑容量。

　　因为人脑的50-80%是脂肪，而且主要是由植物脂肪构成的不饱和脂肪，因此，给孩子提供足量的植物脂肪是非常必要的。

　　提供植物脂肪的途径：一是菜中多加些植物油，注意油炸食品多吃;二是吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子等.