冬季的养生食谱？应该注意什么？养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

　　衣 寒冷，衣着应以温暖舒适、利于气血通畅为原则，因为适体的衣服有如之妙药。 食 上应以保阴潜阳为原则。元代营养学忽思慧，在他编著的《饮膳正要》中指出冬气寒，宜食以热性治其寒。主张进热食，并给予温补阳气类膳食，故多选用羊肉、狗肉、虾、韭菜、麻雀蛋、木耳、龟等食物。不食用生冷食物， 宜食用菠菜、豆芽等新鲜蔬菜。冬季宜少咸增苦，以养心气。因为冬季肾水正旺，咸属水、心属火，多食咸味则助水克火，令心受病。心属苦味，多食苦味之品，以保心肾交。冬季起床后进热饮，如乳酪莲顷。长期冷水漱口，可除齿患。牢齿之法，宜晨起叩齿三百下为宜。 冬季练功应根据不同地区和体质情况而定。气候异常时，清晨可在室内活动，以静功为主。和日暖之日，清晨可在室外活动，以适应冬季气候，增强人体的抗寒能力。北京军海癫痫病医院