懒人饭制作步骤

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大米（200）、自己喜欢的蔬菜（随便）、五花肉（30克）

辅料:

盐（适量）、鸡精（适量）、水（适量）、香油（适量）

做法步骤：

1、将大米放入电饭煲将水倒入，直至刻度线！。

2、将蔬菜在锅中随便煸炒，放盐给予调味！治癫痫病什么药能吃好啊。

3、将肉用盐，酱油，生姜腌制一下（个人比较喜欢放点红酒有点特殊的味道），用少量油煎制！如果有不粘锅不用放油。

4、待米饭七分熟时，将肉铺上，在铺上蔬菜，直至跳到自动保温为止。

5、滴入香油，即可。

大米的热量(卡路里)391千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效；可与锁阳、红薯、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量(卡路里)508千卡；有利：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、补肾养血、润燥等功效；可与山楂、白菜、紫菜搭配；与香菜、鲫鱼、杏仁相克，同食可能会引起不适；