怎样做好吃的黄金蛋炒饭

北京军海癫痫病医院

米饭（适量）、玉米粒（适量）、洋葱（2片）、黄油（一小块）

做法步骤：

1、隔夜的米饭。最好放冰箱里冷藏一下。

2、鸡蛋直接打散，与剩饭拌匀。

3、洋葱切小块。

4、黄油融化。

5、先放入洋葱翻炒。

6、再倒入沾满鸡蛋浆的米饭。

7、大火，翻炒。

8、加入盐、胡椒粉，出锅儿。

米饭的热量(卡路里)115千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量(卡路里)196千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；可与鸽肉、大豆、松仁搭配；与红薯、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量(卡路里)40千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和合肥专业治疗癫痫去哪家医院好脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效；可与猪肉、牛肉、小米搭配；与河虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量(卡路里)888千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利：胆固醇含量过高；