苦菊色拉的详细步骤

北京军海癫痫病医院

苦菊（250克）、生菜（适量）、黄椒（适量）

辅料:

芝香色拉酱（适量）

做法步骤：

1、苦菊，生菜 切长5cm ，宽1cm 细条。黄椒切丝。装盘。拌入色拉酱。

苦菊的热量(卡路里)35千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；可与花生、花生酱、海蜇皮搭配；与大葱、葱相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量(卡路里)27千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；可与鸡蛋、豆腐皮、大蒜搭配轻度痫癫病症状有哪些；与蜂蜜、积雪草、峰蜜相克，同食可能会引起不适；

黄椒的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；