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菠萝油条虾这样做最好吃

来源:养生小常识网 时间:2021-09-16

主料:

基围虾(10只)、油条(2根)、菠萝(半个)、猕猴桃(2个)

辅料:

黑芝麻(适量)、沙拉酱(适量)

做法步骤:北京癫痫科比较好的医院在哪ng>

1、菠萝切块。

2、猕猴桃处理方法:先将两头切掉。

3、用勺子转一圈。

4、然后切块。

5、基围虾焯水。

6、剥皮备用。

7、油条切块。

8、在油条中心挖个洞。

9、将处理好的虾仁塞入。河南哪个医院癫痫治的好p>

10、锅中放入适量油,将油条虾稍稍煎一下,让油条外酥。

11、关火后,放入菠萝和猕猴桃,借着温度快速翻炒。

12、盛出放入大碗中加入沙拉酱。

13、最后撒上黑芝麻即可。

基围虾的热量(卡路里)101千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含癫疯病有什么药蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与鸡蛋、丝瓜、油菜搭配;与南瓜、木瓜、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

油条的热量(卡路里)242千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;

菠萝的热量(卡路里)50千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生扎针灸能治好癫痫病吗素C,富含钾;可与白茅根、鸡肉、猪肉搭配;与萝卜、鸡蛋、牛奶相克,同食可能会引起不适;

猕猴桃的热量(卡路里)56千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有利尿通便、生津润燥、美容养颜等功效;可与蜂蜜、橙子、生姜搭配;与大闸蟹、青蟹、梭子蟹 相克,同食可能会引起不适;