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发布时间：2022-06-10 11:18:54 来源:养生小常识网
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一、准备活动身体挺直站立，昂下颚、挺胸、。两腿直立两脚尖朝前。
二、练习方法双手侧平举，像钟表指到9点15哈尔滨治癫痫哪里好分一样，然后两臂向上抬，举到10点10分处，连续做100-200次。三、注意事项全身挺拔、双臂像飞鸟的翅膀一样上下扇动，手臂尽量向后“贴”每天做一组。 郑州那个癫痫医院好
四、主要作用这套动作对颈椎、是一种综合性，可缓解颈部许多问题，对有颈椎问题的人是一种很好的锻炼方法，对预防也是有一定的作用。
