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常练1点1分操缓解颈椎疼痛

来源:养生小常识网 时间:2021-09-11

现代人常常受到疼痛的困扰,其症状包括酸胀、隐痛、发紧、僵硬等,时间长了会感觉头晕武汉市癫痫专业医院、头痛、恶心、随着年龄的增加,颈椎疼痛的频率会越来越高,下面为你推荐这套为众多朋友喜欢的10点10分操。希望这一方法能缓解有此病症的朋友。感觉不错就多支持,多看好陕西治疗癫痫哪家好,多广为宣传。

一、准备活动身体挺直站立,昂下颚、挺胸、。两腿直立两脚尖朝前。

二、练习方法双手侧平举,像钟表指到9点15哈尔滨治癫痫哪里好分一样,然后两臂向上抬,举到10点10分处,连续做100-200次。三、注意事项全身挺拔、双臂像飞鸟的翅膀一样上下扇动,手臂尽量向后“贴”每天做一组。

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四、主要作用这套动作对颈椎、是一种综合性,可缓解颈部许多问题,对有颈椎问题的人是一种很好的锻炼方法,对预防也是有一定的作用。