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让坐月子坐出新妈的美丽身段

不少妈妈都抱怨自己在生完孩子后,不仅腰围尺寸不断上升,一双腿也变得又粗又肿,而且肌肤粗糙。但只要月子“坐”得得法,短短一个月便能恢复到怀孕前的美丽容颜,不相信吗?看看你就知道。北京军海癫痫病医院

二、产后饮食最关键 故事:1米62的曾女士曾经有60公斤,即使不吃饭、不吃菜,甚至只吃蔬果也减不下来。如今,她儿子3岁了,体重控制在50公斤左右,想吃什么就吃什么,巧克力、雪糕、大鱼大肉,什么都不用顾虑。而苏女士就很苦恼,自己1米65的身高,但产后增重了30多斤,为什么两人会有这么大的区别呢? 原因:一般说来,怀孕全过程所增加的体重约12千克。那么这12千克的重量如何从身体上消失就成了新妈妈关注的焦点。计算一下,婴儿连同胎盘的重量约5.5千克,还有6.5千克,并且,一些孕妇在怀孕期间不注意控制体重,导致产后体重一直降不下来。 解决方法: 加强维生素B的摄取。五谷类和鱼、肉、豆、蛋、奶类含有较丰富的维生素B,可以帮助身体进行能量代谢,也具有帮助神经系统治疗癫痫病青岛比较好的医院在哪运行和加强血液循环的功效,对于产后器官功能恢复上是很有帮助的。 加强蛋白质摄取。蛋白质的食物来源是鱼、肉、豆、蛋、奶类等,这类食物在我们体内消化后,会变成小分子的氨基酸,氨基酸是身体组织建造修补的重要元素,新妈妈们一定要多补充一些富含蛋白质的食物,才能让生产时所造成的伤口尽快愈合,并恢复体力。氨基酸还有一项重要的功能,那就是可以刺激脑部分泌出一些让人心情振奋的化学物质,所以在坐月子当中多吃些富含蛋白质的食物,还可以有效减少产后忧郁症的发生。 加强必需脂肪酸摄取。必需脂肪酸是能调整荷尔蒙、减少发炎反应的营养素,当生产过后,身体需要必需脂肪酸帮助子宫收缩,好恢复原来大小,所以必需脂肪酸对产妇特别重要。一般产妇大多用麻油作为必需脂肪酸的食物来源,而且麻油还具有润肠通便的效果,所以特别适合产后妈咪食用。

(实习编辑:张嘉敏)

坐月子对于女性来说应该说是很重要的,如果月子期间没山东到哪里治癫痫好有好好对待自己,可能会有后遗症。所以女性都比较重视坐月子,孕妇在生产之前都会翻阅大量的资料,了解月子期间的一些常识以及禁忌。芋头可以说是比较常见的,那么坐月子能不能吃芋头呢?

1.坐月子是能够吃芋头的。而且芋头在月子期间吃的话是很有好处的。首先芋头有很丰富的营养,含有多种维生素和矿物质,对于产后虚弱的产妇来说是很有益处的;其次芋头可以润肠通便,而且还可以促进食欲。在产妇生产之后,身体的各项机能都有待恢复,尤其是牙齿,芋头中含有的各种物质对产妇的牙齿是很有好处的。

2.吃芋头的禁忌。芋头虽然好吃,但是并不适合大量的进食,任何食物都是适可为止;其次就是如果产妇是过敏体质的话,也是不适合吃芋头的,同时糖尿病产妇也是不适合吃芋头的。

综上所述,坐月子是可以吃芋头的,吃芋头对产妇来说是有好处的,但是也不能过量, 同时根据跟人情况进行选择,过敏和糖尿病体质应该敬而远之。

<晚上睡觉会突然抽搐是什么原因p>芝麻片是很多人喜欢吃的一种零食,这种零食主要是用芝麻做成的,口味上会比较甜。很多人比较喜欢吃芝麻片,在坐月子的期间也想吃一点芝麻片,可是又不太敢吃。那么,做月子能不能吃芝麻片?

做月子可以少吃一点芝麻片,其实做月子的时候比较建议吃单独的芝麻。但是芝麻片这种零食口味是比较重的,尤其是比较甜,再加上制作的过程中会加入一些添加剂,所以不建议做月子期间吃太多的芝麻片,只能偶尔吃上一两片。

做月子期间的饮食要清淡,芝麻片的口味过于浓重,不适合这个期间吃的,但是吃一两片不会有什么太大的影响。如果做月子的时候女性想吃芝麻,可以吃单独的芝麻。建议做月子期间吃的芝麻最好是黑芝麻,建议将黑芝麻捣碎做成芝麻糊来吃。

做月子的女性适当吃一点黑芝麻是很有好处的,因为做月子的女性身体是比较虚弱的,吃一点黑芝麻可以增强女性的体质,还可以帮助乳汁变得畅通。但是做月子的女性吃黑芝麻要注意量,不能吃的太多,否则有可能会造成宝宝腹泻的出现。

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