如何减肚子最快最有效 六个瑜伽动作练出平坦小腹

导读: 现在很多白领因长期坐着而肚子的游泳圏也变的很大，因为她们长期没有时间去健身房练习瑜伽，那么今天小编给大家带来如何瘦小肚子的瑜伽锻炼，对于女性朋友来说瑜伽可谓是修身塑形的不……北京军海癫痫病医院

　　五、风吹树式癫痫治疗

　　效果：消除腰、腹多余赘肉和脚踝。

　　做法：

　　1、双腿离开同肩宽，双臂向上伸直，五指交错，挺直脊柱，抬起脚跟，吸气。

　　2、呼气，身段向左侧弯曲到最大限度，脚跟不落。连结数秒。太原癫痫病医院在哪>

　　3、吸气，还原。

　　六、加强三角伸展式

　　效果：伸展并收紧侧腰部，刺激并按摩了腹部内部，有助于消化进程，加强腿部力量颠痫病的治疗办法。

　　做法：

　　(1)双腿宽离开，双臂侧平展开，右脚尖转向右侧，吸气。

　　(2)呼气，弯曲右膝。转自www.yogacn.net/

　　(3)上身缓缓向右侧弯曲，右手在脚后侧扶地，左臂向上伸直，只管即便连结新疆能治好癫痫病的医院在哪里双臂上下成一条直线。

　　(4)左臂只管即便向侧伸平，同左侧侧腰、髋部形成一条直线，连结30秒，天然呼吸。

　　(5)渐渐还原成屹立姿态，换边再做。左右侧各做3次。

　　(4)呼气，再弯向右侧。云云重复，再做5次。