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如何减肚子最快最有效 六个瑜伽动作练出平坦小腹

导读: 现在很多白领因长期坐着而肚子的游泳圏也变的很大,因为她们长期没有时间去健身房练习瑜伽,那么今天小编给大家带来如何瘦小肚子的瑜伽锻炼,对于女性朋友来说瑜伽可谓是修身塑形的不……北京军海癫痫病医院

  五、风吹树式癫痫治疗

  效果:消除腰、腹多余赘肉和脚踝。

  做法:

  1、双腿离开同肩宽,双臂向上伸直,五指交错,挺直脊柱,抬起脚跟,吸气。

  2、呼气,身段向左侧弯曲到最大限度,脚跟不落。连结数秒。太原癫痫病医院在哪>

  3、吸气,还原。

  六、加强三角伸展式

  效果:伸展并收紧侧腰部,刺激并按摩了腹部内部,有助于消化进程,加强腿部力量颠痫病的治疗办法

  做法:

  (1)双腿宽离开,双臂侧平展开,右脚尖转向右侧,吸气。

  (2)呼气,弯曲右膝。转自www.yogacn.net/

  (3)上身缓缓向右侧弯曲,右手在脚后侧扶地,左臂向上伸直,只管即便连结新疆能治好癫痫病的医院在哪里双臂上下成一条直线。

  (4)左臂只管即便向侧伸平,同左侧侧腰、髋部形成一条直线,连结30秒,天然呼吸。

  (5)渐渐还原成屹立姿态,换边再做。左右侧各做3次。

  (4)呼气,再弯向右侧。云云重复,再做5次。

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