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夏季润肤先润肺!女人多吃10种食物补水美颜—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

  每天喝足8杯水,就以拥有润泽好皮肤。中认为,皮肤的润泽,需要肺部的良好运化。北京军海癫痫病医院

  木耳富有天然植物胶质,又具有滋阴润肺、益胃生津的效果,适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、痰中带血、喉咙干燥等症状,可以说是润肺的极品。外,其中所含的膳食纤维还能帮助肠胃蠕动,对于有便秘困扰的人也有助益。

  黑木耳与白木耳也具同功效,且黑木耳的营养价值更高于白木耳,小儿癫痫病失神性发作好治愈吗对保护肠胃、养颜美容、强化免疫力等很有帮助。

  百合在中药材中属性平味甘微苦,在干燥的中吃百合不仅能够养心,还能润肺、顾。百合的鲜品又含有黏液质,具有润燥清热的作用,对皮肤细胞的新陈代谢也有帮助。

  通常,新鲜百合多用来炖粥,对体虚肺弱、更年期妇女、神经衰弱及睡眠不佳的人都很有效。

  山药营养丰富,一直被视为是物美价廉的补品,它不仅是食材也是药材,更有人将山药称作“神仙食”,代表其营养价值高。而山药在肠胃吸收度好,经常被用来治疗脾胃虚弱、腹后天造成的癫痫病怎么治疗好得快泻等病症。

  此外,山药具大量黏液蛋白,这种黏稠物可以滋润皮肤,可减缓更年期的不适症状。尤其是日式的山药,属于细纤维,以生食更对人体很有帮助。

  由于肺与大肠相表里,许多与呼吸道相关的病症会导致肠胃问题,而蜂蜜既可滋润呼吸道,又能帮助排便,被视为是最佳的食材。

  禁忌:因蜂蜜过甜,甜可生痰,痰多的患者多食;感冒或热咳的人,也不适宜食用。

  莲藕性质寒凉,具清热凉血的作用,对干燥所引发的流鼻血、咳嗽出血有效。再者,它又婴儿癫痫病能否治好具健脾止泻、能增进食欲、促进消化,也特别适合幼童食用。

  莲藕的食用价值高,一般除了常吃的莲藕根、莲藕籽外,属于中药材的莲藕蓬也能炖汤,同样具凉血的效果。

  中医认为脾胃是气血生化的来源,而属于五谷杂粮类的糙米,具有健脾的功效,可滋润皮肤及呼吸道,尤其是烹煮时所产出的糙米膜,营养价值更高。

  生吃水梨,能明显解除上呼吸道感染患者所出现的喉咙干、痒、痛及便秘等症状;而冰糖蒸梨,更是老一辈所传授下来的食疗补品,能滋阴补肺、止咳化痰,对嗓子有良好南宁哪能治好癫痫病的润泽与保护作用。

  不过,由于水梨属于凉性,寒性体质的人多吃容易胃寒、出现拉肚子症状。因此,建议可将水梨切块加入红枣、枸杞或者中药的杏仁、川贝药材用电锅炖煮,以中和食性。

  这里指的杏仁为中药杏仁,而非美国杏仁。一般人常吃的美国杏仁为扁桃仁,实际上没有杏仁的味道与价值。

  而杏仁又有甜苦之分,甜杏仁常用于食疗上,有止咳效果,含有小毒氢氰酸;而苦杏仁则多用来入药,其毒性比一般甜杏仁略高,经过煮熟后食用,可降低毒性。

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