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冬季补阳VS冬季饮食清淡 保健观点不一致该听谁的—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

  寒冷,“养生热”又急速升温,“养生学说”更是在市民中盛行。然而这个人说该“多进补”,个人说该平淡不同的“养生”观点常常“打架”,让人迷糊、纠结、无所适。么,究竟应该听谁的?为,本期列出一些冬季常见的“碰撞”养生观点请教本地专。北京军海癫痫病医院

  不少人一进入冬季就羊肉、狗肉的补,其实“补阳”对虚弱的人来说是一种调治方法,补是对虚而言,一概补。其实,对于一般的人是不用在冬季大量进补滋腻厚味等食物的,否则容易上火。而对于有些人大病初愈或处在期,专家认为盲目进补引起原发性癫痫病的原因的做法也要不得。

  市民陆生今年50岁,平时喜欢喝汤,可是最近他听说冬季喝老火靓汤有可能会引发痛。而本身患有湿痛风的他,一见到老火靓汤就皱眉头,有时候确实很想喝就喝几小勺。

  学地讲,只有长期过多地摄入含嘌呤高的食物,如脏、海鲜、豆制品、红肉等才会血液里的尿酸浓度增高,出现问题。如果只用胡萝卜和猪骨头、菜干和鸭来煲汤,汤里面也不会有很高的嘌呤含量,引起痛风几率对小些。即是嘌呤含量高的食物,也不会喝一碗就患上痛风,只有长期大量摄入才会出问题,偶尔喝一点反而对身体有益处。

  “以一到冬季,家里老人都爱吃萝卜,称自古有冬吃萝卜夏吃姜,不找生开药方一说。有些观点提倡天气变凉后就应多吃萝卜少吃姜,但是,有些人又说冬天吃姜暖身体。”这观点互相“打架”,到底谁对谁错、该听谁的呀?林女武汉癫痫较好治疗医院士顿时没了主张。

  冬季干燥,燥气伤肺,对于一些湿热体质者多吃姜等辛味之物,否则易上火。对于肺气虚者来说,则宜通过饮食“增辛”。“增辛”(辛字这里解作辣)者则重在养肺气,姜是温性的食材,具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促使消化的功能。冬季吃有利于暖胃,肺气虚者冬季食用既可养阳益气,又不至于太燥热。辛味食物最好多挑姜、葱、蒜,少吃辣椒。

  “冬季人体较为缺水,每天喝8杯水能排毒,着做了”。可让林小姐无奈的是,朋友告诉她冬季这样喝水有可能会伤肾。无独有偶,林小姐的妈妈岳女士患有冠心病、高血脂,听说多喝水可中风,她便开始有意识地每天多补水。起初还好,但一星期下来,岳女士渐渐感觉胃胀、食欲不振,有时感觉头晕、心慌,她意识到可能是多喝水惹的祸。果然,饮水量恢复到以前时,不适症状很快就缓解。为此,母女两很无奈治疗癫痫手术需要多少钱,“我都不知道该喝还是不喝了。”

  大部分的人进入冬季,容易出现咽喉干燥、口舌少津、鼻子出血、大便干燥等症状,再加上时的水分丧失,会加重人体缺乏水分的反应。所以最好定期注意补水。

  然而,不是每个人都适合过度补水,每人饮水量应视个人状况而定,因为摄水过多有可能会加重心、肾负担,所以有心脏病、高血压、肾病和水肿的人都不宜多喝水防干燥。因为大量水进入人体并被吸收后,会导致人体体液量明显增多,使血液变稀,血容量增加,导致心脏负荷加重,心脏不得不加大输送血液的力度和速度。

  何阿姨最近很纠结。酷爱每天锻炼的她,最近却在锻炼的时候晕倒被送往医院。医生叮嘱她:“最近还是少锻炼甚至别锻炼了,因为冬季和其他季不同,稍不注意就有受凉感冒甚至患心血管疾病晕倒的危险。”

颠痫发作如何采取急救措施   冬季运动能给身体以良性的刺激,使体温调节机制不断地处于紧张状态,有助于提高人对环境变化的适应能力,提高心血管系统的功能。

  但冬季也并非运动越多就越好,特别是中老年人在冬季锻炼更要“留有余地”。从中医理论讲,冬季是人体精气处于收敛内养的阶段,所以运动量不宜过大,以防出汗过多造成阳气耗损。此外,冬季心肌梗死的发病率会明显提高,本身有高血压的病人更容易造成冠状动脉循环的障碍。所以锻炼前最好能在晨起时喝杯白开水,以冲淡血液。

  此外,冬季气温下降,肌体在这种环境下会引起血管收缩,关节活动能力减弱,极易造成肌肉、关节、韧带的损伤。因此宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。记者 苏喜琳

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