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今晚立秋!三伏天里过初秋这些特别的养生要点养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

  本文原标题:《今晚立秋!三伏天里过初秋,这些特别的要点要知道!立秋汤喝起来~》北京军海癫痫病医院

  《黄帝经》对秋三月的养生建议,以“养肺”为主。因为肺的特性就是喜润而恶燥,非常害怕燥气骚扰,所以秋天“养肺”其实是为了防止秋燥伤肺。再加上立秋之后,五脏转为“肺”,肺与秋气通,肺气在秋天时功能最强。这段时间,姑娘们想利用肺气来让肌肤变得白嫩,是最好的时候。

  入秋后逐渐干燥,如果再吃辛辣,对养肺不利。要少吃辣椒、生姜等辛辣食物,烧烤也要少吃。以多吃一些润燥、生津止渴的食物:蜂蜜水、罗汉果茶润肺脏;山药百合粥润胃肠;六汁饮(雪梨、鲜藕、荸荠、白萝卜、甘蔗、鲜百合)润喉咙;蓝莓润眼睛。

  立秋后,要少吃西瓜等过于寒凉的水果,尤其是老年人大多虚寒治疗儿童癫痫哪里好,伤及,引起腹泻。

  豆类多具有健脾利湿的功能,正合立秋节气。可以多喝些三豆汤(绿豆、红小豆、黑豆),能清热解毒、健脾利湿。

  别再过于贪凉、开空调,最好避免皮肤直接被吹,尤其是敏感的面部和脖子等处的皮肤,不妨用丝巾遮挡一下脖子。

  古时人们在经历过高温湿热、食欲不振的“苦夏”之后,多在立秋时“以肉贴膘”,现代人早已过了普遍温饱不足的,不需要大鱼大肉来补身体,反而需要恰当的素食来进补,既能补虚,又不会增加脾胃负担。此时可多食“素三宝”——

  红薯有“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”的功效,人“长寿少疾”,还能补中、暖胃、安五脏等,所以常适宜用来补虚。经常食用红薯还可以保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化,对心血管系统有一定的保护作用。

  芋头性平,味甘、辛,入肠、胃经,具有益胃生津、宽肠通便、化痰散结、补中益气等多种功效,非常适宜用来补虚。常食芋头能补肝益肾、添精益髓、健心脏病会引起癫痫病吗胃和中,特别适宜脾胃虚弱、患肠道及久病体弱的老人食用。

  生藕味甘,性寒,入心、脾、胃经,具有清热生津、补脾开胃、止泻的功效;熟藕性温,具有益胃健脾、养血补气的功效。记住哟,补虚要吃熟莲藕~

  1.脾虚患者。脾虚的人常常表现为食少腹胀、食欲不振、肢体倦怠、乏力、时有腹泻、面色萎黄,进补不妨适度吃点健脾和胃的食物,茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米等都是不错的选择。

  2.胃火旺盛者。平素嗜食辛辣、油腻之品的朋友,日久易化热生火,积热于肠胃,表现为胃中灼热、喜食冷饮、口臭、便秘等。进补前一定要注意清胃中之火,适量摄入苦瓜、黄瓜、冬瓜等。

  3.老年人及儿童。由于消化能力较弱,胃中常有积滞宿食,表现为食欲不振或食后腹胀。因此,在进补前应注重消食和胃,不妨适量吃点山楂等消食、健脾的食物。

  今年的立秋撞上了最热的中伏,热邪会比较毒辣。而立秋之后凉风至,昼夜温差变大。寒邪接触到的癫痫病要吃什么药呀肌肤,会让毛孔闭塞,肺火散不出去,就会让大量内热堆积在体内,出现肺热的情况:

  所以这段时间,需要给身体清清肺热,把肺打扫干净。推荐给煮一碗立秋汤,方子里用到的材料主要有沙参、百合、生甘草、生扁豆,都是我们日常煲汤会用到的食材。

  食材:沙参 9g / 百合 9g / 生甘草 2g / 生扁豆 4.5g

  2.加入1L左右的水,加入生扁豆、沙参、百合,大火烧开转小火煮半个小时。

  3.加水入锅,用高压锅的话水要少放,用煲汤罐就可以多放点水,大火烧开后转小火,熬,差不多要1个半小时之后,红豆起沙后,加一点冰糖进去,注意不要加多,太甜也会伤脾。

  4.最后关火焖一会儿让它酥软,红豆和莲子都软烂,吃一口,有一点陈皮香,陈皮都煮化了,只剩下若有若无的香味。

  红豆健脾祛湿,养心;莲子固肾,也养心;再加上陈皮燥湿醒脾,+湿的长夏,简直是最最半岁宝宝癫痫发作吃什么么药适合的甜品。

  这段时间,调理肠胃和身体祛湿是养生的关键,有两个穴位可以在这个时候多揉按,调理身体。

  来源:综合最爱大北京、养生中国、 养生固本人生、72物候元气、少点盐、南京晨报等

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