您现在的位置:

养生保健 >> 正文 >

立夏养生 中医专家给您支招

【www.yangshengzhongguo.com--中医】北京军海癫痫病医院

  春温、夏热、秋凉、冬寒,四季的变化遵照天地阴阳消长的自然规律而形成,身体也会顺应这种自然规律。几千年前,先人就提出了“天人相应”、“道法自然”儿童良性癫痫不能吃什么?的养生观,在实践中形成了中医“顺时而养”的理论。《黄帝内经》中《四气调神大论》,指出了的总原则:“春生夏长、秋收冬藏”。

  夏天暑湿当头,身体常会出现不适,需提防热感冒、中暑、皮炎湿疹、急性胃肠炎等健康问题,抓住一年中医调养的最佳时机。 抗癫痫药物有哪些技巧

  生活起居方面,应晚睡早起,保养阳气。夏日最佳就寝时间是22:00-23:00,最佳起床时间是5:30-6:30。夏日昼长夜短,故宜适当午睡,调整身心,保持精力。

  情绪方面,不要因炎热气候而心烦气躁、随意发怒。保持心神宁静,心中没治癫痫病比较好专科医院?有郁怒,容色就会显得秀美。

  饮食方面,宜选清淡爽口,少油腻易消化的食物,可适当选择酸味食物,以增强食欲。夏季最消暑有:桃子、西瓜、甜瓜、草莓、猕猴桃、梨、苹果,但也不可吃得过多,脾胃虚弱的人更要少吃。盛夏出汗较多,可以适当喝些乌梅汤、百合汤、绿豆郑州军海脑病医院治疗癫痫怎么样米仁汤等,清热解暑,消渴安神。白天如要进行户外活动或工作,则要防止出汗较多而产生的低钠血症或低钾血症,适当饮用淡盐水和含钾较高的食品及。

本文来源:

© http://jkcp.aoeaa.com  养生小常识网    版权所有