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坐月子吃什么奶水多 产妇吃什么下奶快

在现实生活中,有很多产妇出现奶水不足的现象,导致不能提供宝宝充足的营养,那么坐月子吃什么奶水多呢?接下来一起来了解一下吧。北京军海癫痫病医院

坐月子吃什么奶水多

1.豌豆

豌豆也叫做青小豆,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。青豌豆煮熟淡食或者用豌豆苗捣烂榨汁服用,都可以起到通乳的作用。

2.木瓜

木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,能够在较短的时间被它分解成人体很容易吸收的养分,从而直接刺激母体乳腺的分泌,让胸部更丰满,帮助乳汁分泌,可以使产妇能够更快的下奶。

3.花生

花生有很多的营养功效,它能治疗脾虚反胃、贫血、水肿等,以及各种的出血症状,还对干咳久咳、肺燥咳嗽、产后催乳等有功效。

4.丝瓜

丝瓜络是一种中药材,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血和催乳的功效。

5.豆腐

豆腐有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。也是一种催乳食物,以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。

6.茭白

营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用,有较好的催乳作用。

7.黑芝麻

黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分,妈妈身体好了,自然就能下奶。

从上文中我们可以了解到,坐月子吃豌豆、木瓜、花生、丝瓜、豆腐等奶水多,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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