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钙流失原来和这些因素有关_饮食养生制约因素

来源:养生小常识网 时间:2022-05-15

钙流失原来和这些因素有关

【 - 饮食养生制约因素】

每个人对营养素的需求是不一样的,我们身体中需要各种的营养物质,缺少其中的每一种都是不行的。所以要注意合理的搭配食物,补充不同的营养物质哦。你知道钙流失的危害吗,会出现骨质疏松啊或者是一些疾病的发生,那么你知道钙流失和什么有关系吗,来看看这些因素吧。

大鱼大肉“吃”掉钙:高蛋白饮食是引起骨质疏松症的原因所在。过量摄入大鱼大肉而不注意酸碱平衡,将导致钙的大量流失。那么,怎样饮食才能促进钙吸收?维生素C促进吸收钙:把含钙高的食物与维生素C和泡菜汁一起服用,或者每天自己制作脐橙、袖子、橘子、芦柑、柠檬饮用,其生物利用度要增强12%。显然是这些水果中大量的维生素C的参与,使得钙能更好地被小肠吸收。经常吃大鱼大肉的话补充的蛋白质比较多,而且高蛋白的食物会导致骨质疏松的情况出现哦,所以大鱼大肉吃多了也要注意了,适当的摄入蛋白质才是最佳状态。

如何防止钙流失_怎么防止钙流失

荤素平衡提高钙的利用率:比如豆腐炖鱼,鱼肉中含维生素D,豆腐含钙丰富。维生素D可促进钙的吸收,使豆腐中钙的利用率大大提高。另外,主食讲究谷豆类混食,不仅能使氨基酸互补达到理想化,还能促进钙的吸收。在日常生活中饮食很重要,要注意合理的搭配食物,这样的话可以起到很好的防止钙流失的情况出现哦。

钙流失的一些因素小编给大家介绍了相关的内容了,从上面的这些内容中我们不难看出的是懂得食物的搭配很重要,要注意合理的膳食,预防和防止钙流失,这些小常识对于我们的健康有很大的影响,所以一定要引起重视。


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虽然立秋前后下了几天雨,但天晴后,不少人发现嘴唇变得容易干燥,有的甚至脱屑、裂口、出血。

医院皮肤科医生提醒,嘴唇黏膜没有角质层保护,容易受外界的侵害,除了多喝水、补充水分及避免诱发唇部干裂的原因外,还应外用润唇膏保护嘴唇黏膜,如果嘴唇干裂最好别用舌头舔。

现在虽然入秋了,但是气温依然很高,很多办公室还是一直开着空调,长时间待在空调环境中,空气湿度小,就容易出现嘴唇干裂。

医生提醒,对日光中紫外线过敏的人,如果长期照射日光后,唇部易粗糙、失去弹性,久而久之就会发生皲裂。所以,应避免长时间暴露于紫外线下,外出最好打伞,涂防晒唇膏或防晒剂。

不少人由于嘴唇干燥,反复舔嘴唇或常常不自觉地撕脱鳞屑,或因种种原因经常向外噘嘴唇,这些不良习惯都对唇部带来伤害。

医生解释说,反复舔嘴唇,唾液中的水分虽能暂时缓解干燥,但随着唾液的蒸发,唇部原本含有的少量水分也随之流失,容易形成舌舔皮炎。而撕脱鳞屑,可能造成嘴唇黏膜慢性干裂;常向外噘嘴唇,导致唇轮匝肌紧张,血液流通不畅,也容易造成口唇干燥。

此外,外界的不良刺激如牙膏中所含的氟、含有药物成分的漱口水、一些辛辣的食物等,对于易感人群来说,容易造成唇部顽固性的损伤。此时,应到医院就诊。

医生表示,一些常用的如治疗银屑病、痤疮的维A酸类药,也容易造成皮肤黏膜干燥、脱屑。不过,这种原因造成的唇干、脱屑在停药后可以逐渐恢复。

现在有很多人都在为了减肥而去跑步,但是有些人坚持跑步很久了,却一点效果也看不到,这让大家都十分的苦恼,其实如果你每天都在跑步,但还是看不见效果的话,那么就可能和这些因素有关。

1、跑步后的饮食

我们在跑步之后不光会感觉到渴,而且由于大量的卡路里被燃烧掉了,身体也会出现饥饿感。而在这时候如果你吃了没有营养的食物,也没有控制热量的投入的话,那跑步当然是一点效果都没有了。

所以在跑步之后如果你感觉到饿的话,要吃营养多的食物,并且它的热量也应控制在150卡以内。另外,大家还可以在跑步之前吃一些全麦面包来为饥饿做提前的准备,这样跑完步之后就不会很饿了。

2、跑的太快了

很多人在跑步的时候一味的追求速度,但是这样做不光会消耗你大量的体能,也无法让脂肪得到有效的减少,而且还会有可能会出现血糖低等情况,另外如果跑得比较快的话,还很容易出现缺氧情况,所以在跑步的时候大家要用慢跑的方式,而且每次的时间也应要在二十分钟以上,这样才能起到理想的减肥效果。

3、总是一种方式跑步

其实如果在平时总是一个方式进行跑步的话,那么我们的身体就会适应这个运动,它就会减少脂肪消耗的量,这样的情况减肥的人来说也是非常不利的。所以大家在跑步的时候也应换几种方式,我们可以适当的换一下间歇跑,或者是说大家可以换一种运动方式,比如爬山,游泳等。因为只有不断的变化方式才能让体内的脂肪消耗更多。

4、消耗的卡路里不够

跑步跑了那么久,不见一点减肥效果?那你是不是应该想想是不是自己在跑步时候消耗的卡路里不够造成的呢?一般来说如果一个女生的体重在6公斤左右,那么她序言进行四十五分钟的慢跑才能减掉495的卡路里,所以你的卡路里没有达标,自然是不会起到减肥效果了。

钙质是我们身体中很重要的一种营养物质,你知道如何补充钙质吗,通过食物可以补充钙质。当然如果食用不当会导致钙流失的情况出现哦,你知道吗,生活中很多的食物可以帮助你预防钙流失的情况出现,来看看这些食物的介绍吧。

豆制品。需要说明的是,并不是所有的豆制品都有助补钙,数据显示,每100克北豆腐中含有138毫克钙,南豆腐为116毫克,而内酯豆腐仅为17毫克。此外,豆腐丝、豆腐干等豆制品用含钙凝固剂加工,是钙的良好来源;而豆浆、豆汁等含钙量比较低。豆制品含有的钙质是很丰富的呢,而且还尅有提高体质的作用,对于促进钙质吸收有一定的效果。

坚果。腰果、西瓜籽、开心果、榛子等坚果和种子钙含量较高,比如榛子的钙含量高达815毫克/100克,是非常好的补钙零食。但坚果能量较高,每天最多吃一把。

荤菜放些醋。排骨等荤菜中含有丰富的钙质,但这些钙主要以结合钙的形式存在,在煮炖时不易溶出,也难以被吸收。烹饪时,放适量的醋,不仅能去除异味,其中的醋酸还可以使排骨中的钙、磷、铁等矿物质溶解出来,利于吸收。食用肉食的时候吃醋,可以有助于钙质的吸收,而且还容易消化,可谓是一举两得的哦。

钙流失的预防方法,小编介绍了一些食物,这些食物可以帮助补充丰富的钙质,而且还可以有提高免疫力促进钙质吸收和利用的作用,对于促进骨骼发育有好处,而且还可以有效的预防钙流失的情况,大家可以试试。


一般意义上说从夜里进入睡眠后到次日清晨大家都该起床的这段时间内醒来都算得上是早醒,最为常见是在后半夜的2点钟到4点钟醒来就再也睡不着。如果因小便急而醒来解尿,解完后上床又能很快睡着,这样的醒不属于早醒的范围。

一、早醒多见于以下几种情况:

1.抑郁性早醒:

抑郁症患者易早醒,常在夜里两三点醒后难以入睡。如果经常反复出现早醒,同时又有情绪低落、精神不振、兴趣下降、空虚无聊、悲观消沉、注意涣散、犹豫不决、激情消失、容易激怒等症状,就应考虑可能已进入了抑郁状态或是患了抑郁症,需要到医院去请癫痫病大发作应急处理医生进一步诊治。

2.老年性早醒:

老年人松果体钙化,分泌的褪黑素减少,导致生物钟紊乱,加上老年人入睡早,容易醒得早。

3.心理压力大:

经过前半夜的深睡期以后,白天经历的各种事件开始在大脑中浮现,并形成兴奋点,这些兴奋点强烈到大脑无法抑制时,会使人早醒,无法再次入睡。

4.脑袋看似清醒,实则烦乱:

即在睡着一段时间后就莫名其妙地突然醒来,显得很清醒,想再入睡却没有睡意。随后便是浮想联翩,有的是回忆,有的是推测,有的是围绕某个内容反复思考。总之是脑子里胡思乱想,乱哄哄一片,越想人越发热,越想心越烦躁,然后苦苦地等天亮,几乎天天如此,搞得精疲力竭。

5.睡眠时间不足:

次日就会感到疲乏、浑沌、心烦、意乱,注意力不集中,办事效率低等。长期处于早醒的人还会出现躯体方面的不适,如心悸,胸闷、腰酸,腹胀、纳差等。由此便构成了“睡不好,吃不香,做不动”的恶性循环,对人的心身健康带来严重的压力。

二、早上早醒可能与以下三种原因有关:

1.因身体疾病造成的早醒

如:心脏病、肠胃病、高血压、脑疾病等等。

2.因生理造成的早醒

环境的改变,会使人产生生理上的反应,卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人早醒。

3.心理、精神因素导致的早醒

心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起早醒的重要原因。

三、预防早醒的方法:

在了解了早上早醒的原因之后,我们一起来看看早上早醒怎么办问题。通常情况下,早上早醒的人可通过以下两种方法进行调治:

首先,要针对产生早醒的原因,根据不同情况进行调整或改进,增强治疗信心。

其次,可采取放松疗法和呼吸疗法促进再次入睡。

具体做法是:早醒后不要很快起床,继续躺在床上闭上眼睛,想象自己的上眼睑发沉、头发重,随着默想似乎头真的发重起来,然后依次想象颈部、肩部、臂部、手部发重,直到胸、腹、大腿、小腿、脚及脚趾发重,只要坚持训练,渐渐地就会帮助再次入睡。

最后,早醒抑郁医院专家提醒,早上早醒怎么办,最重要的还是要针对原因进行对症处理,这样才能够彻底摆脱早醒的困扰。因此,如果您或者您身边的人正被早上早醒的问题困扰不知道怎么办的话,最好尽快早醒专科医生求助,然后在医生的指导下采取适当措施进行治疗。

1.应该从抗抑郁入手

这样才能从根本上消除早醒的病根。但同时也可以联合用一些抗焦虑药物和催眠药物。俗话说,一夜不睡,十夜不醒,这正说明调整早醒存在一定的难度,需要有一个过程,也需要有一定的耐心。严格地配合医生正规的治疗方案是治疗早醒的先决条件。

不少早醒的患者在还没有接受治疗时就开始担忧用药是否会构成药物依赖,或是否会出现不良的副作用。实际上这是大可不必,因为目前我国已有很多疗效明显,副作用小的专科药物可供选择。至于药物依赖的问题也完全可以通过医生和病人的密切配合和共同努力予以克服。早醒是心身健康的大问题,是抑郁的一个信号,切莫掉以轻心,失去治疗的最佳时机。

2.平常而自然的心态

出现早醒不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现早醒更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。

3.合适的睡姿

睡眠姿势当然以舒适为宜,且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳,养生家曹慈山在《睡诀》中指出:“左侧卧屈左足,屈左臂,以手上承头,伸右足,以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松,睡得安稳。

4.寻求并消除早醒的原因

造成早醒的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现。原因消除,早醒自愈,对因疾病引起的早醒症状,要及时求医。不能认为:早醒不过是小问题,算不了病而延误治疗。

骨质增生从字面上就能看出来,这是一种生长出多余骨头的问题,其实轻度的骨质增生是没有症状的,不需要担心,严重的菜需要关注。骨质增生是怎么回事?骨质增生怎么缓解?建议大家都来看一下,说不定什么时候就能派上用场哦!

骨质增生是怎么回事

过度的劳累

一些长时间从事重体力劳动的工作人员,由于长时间高负荷的运动只是关节过于受损,时间长了就会导致骨质增生的产生。

职业因素

骨质增生和长期的劳损是有一定关系的,比如说长期需要站立着工作的人群,他们的关节处受到的压力会比常人要大,因此得骨质增生的可能也大一些。

比如说收银员、老师、迎宾和厨师等等,他们在关节处出现骨质增生的可能比较大,因为长期受到了较大的压力,所以产生了病理性的改变。

外伤的因素

我们的身体是很神奇的,如果你仔细看过拳击运动员或者散打运动员的手,你会发现比常人的手大一些。这并不是天生的,而是他们在训练中手部的骨骼不停的受到损伤,骨头会在愈合后长的更大、更坚固以免后期再受伤,反复如此手就会变大了。

因此外伤也是可以导致骨质增生的,比如说不小心摔断了骨头,应该要在医生的指导下进行治疗。假如只是自己随意的固定一下,休息一段时间不疼就以为恢复了,都是不对的做法,其实这样是很容易造成骨头增生的。

体质不同

因为每个人的体质是不一样的,应该说是每个人的身体情况不一样,有的人就比较容易患有骨质增生,像是因为体重增加使,这本来已遭磨损的退化的关节再加上重荷,当然就更容易破坏。

性别因素

患上骨质增生的人更多的是女性朋友,具体的原因目前还没有研究结果,但是科学家们认为可能是和内分泌、分娩以及遗传等等有关系,造成了女性骨质增生可能更大。女性朋友在生活中应该注意保养,以免患上骨质增生。

遗传因素

骨质增生是一种有遗传倾向的疾病,意思就是说如果家里的父母或者其他的长辈有骨质增生的情况,那么患病的可能就会大一些,并不是百分之百的遗传。

物理治疗

简称理疗,是将声、光、电等现代化理疗仪器作用于人体及骨骼之上,促进骨骼形成。主要通过超声波、超短波、磁疗热疗等。

电吹法

用电吹风直接对患处进行热吹,每日数次,同时也可用毛巾热敷,但注意不要过热以免损伤皮肤。

饮食治疗

饮食治疗的关键是合理安排饮食结构。老年人多食入一些含钙、磷、维生素及蛋白质丰富的食品,以弥补体内与骨代谢有关的物质的不足。

药物治疗

骨质骨枋世医贴针对病理局部用药、全面治疗,药效持续时间长,对治疗骨质增生效果突出。

拍打法

用并拢的手指,或者竹签反复拍打患处,动作不宜过重。拍打至肌肉和关节处发红、灼热时为止。每日数次。

体育治疗

抽搐原因的鉴别诊断称体疗,是通过体育运动调节全身代谢状态,改善骨骼血液循环状况,增加外力对骨骼的刺激,从而缓解骨质疏松。

应该控制好体重

减少上下台阶、跑步等使膝关节负重的运动,避免关节软骨的磨损,使用楼梯或手杖。切勿长时间处于同一姿势,更不要反复做屈伸膝关节、揉按髌骨、抖晃膝关节等运动。

总结:骨质增生的出现不是哪一个因素导致的,可能和职业、性别、外伤和过度劳累有关系,大家应该要注意这些方面。假如不小心患上了骨质增生,应该要进行综合的治疗,比如说理疗、运动疗法、药物治疗和食疗,这样治疗起来效果会更好。

女人特别容易感到疲劳,特别是三十以后的女人,只要做一点小事情就会感觉到劳累。为什么男人的精力总比女人充沛呢?关于这个问题有关专家作了如下分析:

1.贫血所致

贫血会使血红蛋白偏低,血红蛋白负责将肺部吸进来的氧气输往全身各个部位。当身体组织供氧不足时,人就会觉得疲劳。女性在月经期间或产后,都可能因为失血过多而患上贫血。此外,缺乏铁、叶酸或者维生素B12也会引起贫血。如果你常觉得累,并且浑身没劲、手脚发冷、晕眩,就要考虑自己是否患上了贫血。如果答案是肯定的,最好多吃菠菜和红肉。贫血治好了,不到30天疲劳症状就会消失。

2.心脏不好的征兆。

如果在清扫房间、整理花园或连续工作后,感到前所未有的疲惫,就要小心心脏疾病了。戈德堡指出,许多女性不知道她们的心脏已经出现了问题,而心脏病是女性死亡的主要原因之一。及时发现并治疗心脏疾病,可以减轻疲劳感。

3.咖啡因摄取过量。

人们为了提神,很爱喝咖啡、可乐。但对女性来说,咖啡因摄入过多,会产生相反的作用,引起疲劳和困倦感。女性如果常感到疲惫,就要少喝咖啡、茶、少吃巧克力。

4.食物过敏。

食物能提供能量,但如果身体对食物过敏,人就会整日睡眼惺忪。疲劳是食物过敏的早期症状。要少吃或不吃那些让你有过敏症状的食物。

5.打鼾。

身体超重的女性睡觉易打鼾,打鼾会打乱睡眠周期,让人疲惫不堪。这类女性要减肥、戒烟,否则中风风险会大大增加。

6.泌尿系感染。

女性患泌尿系感染后,不一定出现烧灼感或尿急,却会产生疲劳感。多数情况下,泌尿系感染是由尿道中的细菌引起的,通过口服抗菌药治疗,一周内疲劳感就会消失。

7.甲状腺功能减退。

如果身体发懒,心情抑郁,可能是甲状腺功能在减退。据美国甲状腺基金会的资料,60岁后,近20%的女性会因甲状腺功能紊乱产生疲劳,但多数人并不知情。此时,补充相应的激素可以改善甲状腺功能,缓解疲劳。

脑动脉硬化是随着人年龄增长而出现的血管疾病,其规律通常是在青少年时期发生,至中老年时期加重、发病。那么,诱发动脉硬化的原因有哪些呢?动脉硬化的症状是什么呢?一起来看看吧。

动脉硬化的原因

1、高血压

高压血流长期冲击动脉壁引起动脉内膜机械性损伤,造成血脂易在动脉壁沉积,形成脂肪斑块并造成动脉硬化狭窄,血压不控制,心肌梗塞发生率约提高2~3倍,脑中风则约4倍。

2、缺少运动

多运动对我们人体的好处可是很多的哦,它可以帮助我们身体把多余胆固醇排出体外,运动可以促进血液循环,消耗过剩热量,还可以帮助我们减肥哦,长期缺少运动的话可能会有动脉硬化的形成。

3、高脂血症

血中脂肪量过高较易沉积在血管内壁形成斑块,造成动脉硬化狭窄。

4、糖尿病

糖尿病人的脂肪代谢会出现问题,血液中运送脂肪的蛋白质(称做脂蛋白)会产生变性,在运送过程中脂肪容易沉积在血管内壁形成脂肪斑块。

5、抽烟

尼古丁会影响我们体内的正常消化,它会卡住胆固醇,引起脂肪的堆积,同时,抽烟还会减少我们的血流量。

6、肥胖

肥胖或体重过重的人,心脏负荷加重,血脂肪不正常的机率也较高,因而增加粥状动脉硬化风险,肥胖,易促发高血压,糖尿病,高血脂症,胰岛素阻抵抗症候群。

7、过大压力

人会因为压力而增加肾上腺素的分泌,于是引起血压升高,心跳加快,伤害动脉血管内壁。

8、家族史

指的是基因上的因素,使某些人早期就发生动脉硬化疾病遗传,其原因仍未明,有的是严重高胆固醇血症,迭积在血液中,进而促发动脉硬化发生,有的是早发性高血压,或是容易发生血栓等。

动脉硬化的早期症状

1、头晕头疼

早期的时候人们会感觉到头晕晕的还会有点疼。只要身体有点动作就会出现头晕。

2、记忆力减退

早期的动脉硬化,会使人注意力不集中,劳动能力下降,工作学习都很吃力,并且记忆力减退的表现非常快,遇事往事,但记忆力缺损表现不是很明显。

3、早期睡眠障碍

早期动脉硬化变现失眠,难入睡,多梦,易惊醒,盗汗等表现。并且情绪行为改变很大。另外动脉硬化可因脑部组织受累不同发生病变,是病情多样化。

4、耳垂皮肤皱纹

美国医学家在尸体解剖中发现凡死于冠心病者,耳垂皮肤几乎都有一条皱纹。

他这意外发现中得到启示,对有耳垂皱纹者做心脏冠状动脉造影检查,结果发现其中有90%患冠心病。

生活中不少老人本来还好好的,突然间就中风了。这给老人的身心健康都带来了影响,那么大家都了解中风的原因和中风的表现吗?你知道中风该如何去预防吗?一起来和小编看看吧。

中风的原因

1、高血压病和动脉粥样硬化

有资料表明,脑出血患者有93%有高血压病史,脑血栓形成患者也有86%有高血压病史,70%的脑血管病患者有动脉粥样硬化病史。动脉粥样硬化是是引起此病的因素。由于病人的血脂的调节发生障碍,长期会使硬化斑块在血管壁上愈积愈多,血流缓慢,最终逐渐生成血栓,导致了脑血栓形成。高血压和动脉硬化同时发生,是中风最常见的病因。

2、脑血管疾病

脑血管炎症或是一些疾病都会是引起人们的中风原因。

3、心脑病

风湿性、高血压性、冠状动脉硬化性心脑病及亚急性细菌性心内膜炎均可能产生附壁血栓,当出现心力衰竭或房颤时,促使栓子脱落,流至脑动脉而发生栓塞。风湿性心脏病所引起的脑栓塞不但发病率高,而且容易复发。

4、代谢病

如糖尿病、高脂血症等,均与脑血管病关系密切。据报道,脑血管病患者中有30%~40%患有糖尿病,并且糖尿病患者的动脉硬化发生率较正常人高5倍,发生动脉硬化的时间比正常人要早,动脉硬化的程度亦较重。

5、其它

像是糖尿病它就和中风有很大的关系。引起中风的原因还有多种的疾病。

通过以上的介绍大家对于脑中风的发病原因已经清楚了,大家应该尽早了解脑中风的出现,并且日常生活当中,应该治疗癫痫病用什么方法好积极的进行治疗疾病,全面的进行调理身体,而且要注意护理方法有效进行饮食选择专业的方案进行治疗,并且日常生活当中,要注意自己的生活事项,合理的进行保健有效进行饮食。

中风有什么表现

1、不明原因的跌跤

由于脑血管硬化,引起脑缺血,运动神经失灵,可产生共济失调与与平衡障碍,而容易发生跌跤,也是一种中风先兆症状。

2、哈欠不断

如果无疲倦、睡眠不足等原因,出现连续的打哈欠,这可能是由于脑动脉硬化、缺血,引起脑组织慢性缺血缺氧的表现,是中风病人的先兆。

3、头晕

中老年人中风前兆,会反复出现瞬间眩晕,突然自觉头晕目眩,视物旋转,几秒钟后便恢复常态,可能是短暂性脑缺血发作,俗是中风的先兆,应及早诊治,防止中风发生。

4、流鼻血

中老年人流出鼻血就很有可能是患有高血压病人快要中风的一个警报。一般流鼻血是因为人们的血压不稳定引起的,所以一定要多多注意哦。

5、说话吐字不清

脑供血不足时,使人体运动功能的神经失灵,常见症状之一是突然说话不灵或吐字不清,甚至不会说话,但持续时间短,最长不超过24小时,应引起重视,还有原因不明的口角歪斜、口齿不清或伸舌偏斜都要注意。

耳垂为身体要端部位,由结缔组织构成,对缺血相当敏感。当机体动脉硬化时,与心肌组织一样,耳垂发生微循环障碍而出现皱纹。

5、外耳道长毛

英国的医学家发现,冠心病男性患者约有3/4外耳道带毛(女性无此体征),国外的统计资料表明,明显外耳道长毛,对预测男性冠心病有一定的准确率。

在动脉硬化发展的早期,由于病变轻微而在临床上无任何的不适症状,这就消弱了人体的防范隐慝了病情。但是,只有动脉硬化发展的非常严重时,这才在临床上表现出种种不适的症状和体征,如常见的症状有心悸、心慌、胸痛、胸闷、头痛、头晕、四肢凉麻、四肢酸懒、跛行、视力降低、记忆力下降、失眠、多梦等等。

动脉硬化何处最危险

动脉硬化是一种全身性疾病。但全身各处动脉的硬化程度是不一样的,各个部位动脉硬化对健康的影响也不相同。

全身有三处最危险的动脉硬化区。一是心脏动脉硬化,二是脑组织的动脉硬化,三是颈动脉硬化。

人们知道,心脏动脉硬化可导致心肌梗塞,脑动脉硬化可导致脑溢血,那么,颈动脉硬化会导致什么样的后果呢?许多人可能还不甚了解,可以说,颈动脉硬化的危害不亚于心、脑部的动脉硬化。

颈动脉较粗大,血液直接供应脑组织和五官等重要器官。当颈动脉硬化时,如同两只手掐住了颈部,造成脑组织缺血、缺氧,患者感到头晕、目眩、思维能力明显下降。

时间长了会导致脑萎缩。若颈动脉硬化斑块脱落,会阻塞动脉血管,造成失明、偏瘫,甚至危及生命。

由此可知,颈动脉硬化会严重降低人的生存质量,确属最危险的动脉硬化之一。最近,心血管病专家研究了颈动脉硬化的病因。研究结果提示,吸烟对颈动脉硬化形成影响最大。

因此,戒烟是预防颈动脉硬化的第一道措施,如果一个人不吸烟,或在老年前期戒烟,那么,发生颈动脉硬化的危险性就小得多。

动脉硬化食疗偏方

一、海带瘦肉粥

原料:海带15克、粳米100克、猪瘦肉50克。

做法:海带、粳米、猪瘦肉同煮粥,用适量食盐或白糖调味食用。

有效治疗高血压,动脉硬化及慢性支气管炎咳喘。

二、米醋萝卜菜

近几年来,国内外研究发现,白萝卜可以降胝血脂、软化血管、稳定血压,能够防治高脂血症、脂肪肝、冠心病、动脉硬化等疾病。此方具有辛凉解表,消食解毒。用于治疗便秘、高脂血症、脂肪肝、冠心病、动脉硬化等功效,也用于预防流行性感冒。

原料:生白萝卜250克、米醋适量。

做法:将萝卜洗净切成小的薄片,放花椒、食盐少许,加米醋浸4小时即可。食用时淋香油。佐餐食用,每日2次。

三、菊参肉片

原料:新鲜菊花瓣50克、瘦猪肉300克、丹参10克、鸡汤(去油)200克、鸡蛋3只。

做法:将瘦猪肉去筋膜后切成薄片,菊花瓣用清水洗净,用凉水漂上,鸡蛋去黄留清,将肉片用蛋清、食盐、绍酒、味精、胡椒粉、淀粉调匀浆好待用,丹参洗净后放入纱布袋扎口后,和鸡汤一起放于锅中煮沸,再用文火煮10分钟;然后将药袋捞出,在汤中放盐、胡椒粉、湿淀粉、麻油,兑成浓汁待用;取炒锅置武火上烧热,放豆油少许,熬至5成热时,投入肉片、姜、葱煸炒,倒入鸡汁,翻炒几下,接着将菊花瓣入锅和匀便能起锅装盆。

四、大蒜粥

原料:大蒜30~50克、粳米100克。

做法:将大蒜用沸水煮1分钟后捞出,然后用煮蒜的水煮粳米粥,最后再把煮好的蒜放进去一起煮一会儿便成了,每日服用1~2次。

有软化血管、降血压、降血脂等功效。适用于动脉硬化症。

结语:以上就是小编今天为大家介绍的动脉硬化的原因还有它的一些病发期症状,希望可以帮到大家哦,那么今天的内容就到这结束了哈。感谢大家的阅读。

人们都说环境可以改变一个人,所谓的“环境”指什么呢?很多人比较疑惑,搞不懂都哪些算环境,其实环境包括很多,比如现实中的环境,也包括人文环境等,环境的好坏可能会影响到人的内心,但如果人的意志力强,自我意识比较强等是不会受到周围环境影响,环境因素有哪些?接下来我们来了解看看吧。

一、环境因素的三种状态

在识别环境因素时,要考虑环境因素的三种状态:正常、异常和紧急状态。

环境因素的识别不仅要考虑“正常”情况,也要考虑如机器检修等异常情况,以及火灾、爆炸等紧急情况。

(1)正常状态

在日常生产条件下,可能产生的环境问题,

(2)异常状态

在开/关机、停机检修等可以预见的情况下产生的与正常状态有较大不同的环境问题。如锅炉、发电机启动时排污量大;来料不纯导致局部排污剧增:工厂定期检修清洗设备时产生高浓度废液等。

(3)紧急状态

如火灾、洪水、爆炸、设施设备故障、大规模泄露、台风、地震等突发情况带来的环境因素。

对可预见的紧急情况中存在的环境因素,应有相应的措施、计划,以保证其环境影响的最小化。如一个地区每年都受到洪水的威胁,那么在环境因素评价时就必须对这种紧急状态下的环境因素予以全面考虑,并形成应急制度与办法。

二、 环境因素的三种时态

在识别环境因素时要考虑环境因素的三种时态:过去、现在和将来。

组织在识别环境因素时,不仅要考虑“现在”的情况,也应看到以往遗留的环境问题以及将会出现的环境问题。

(1)过去:以往遗留的环境问题或过去曾发生的环境事故等。如工厂虽使用了全新设备,但偶尔也使用旧设备,如对旧设备维护不当,其产生的废油可能污染地下水;过去发生的化学品泄漏事件等。

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(2)现在:组织现有的、现存的环境问题。

(3)将来:组织将来产生的环境问题。如产品出厂后可能带来的环境问题;产品报废时的处置、将来的法律、法规和其他要求及其变更计划中的活动可能带来的环境问题;新项目引入、新产品、工艺改造可能带来的环境问题。

三、环境因素的七种类型

环境因素的七种类型,也即环境因素的七种表现形式。进行环境因素识别时,应考虑环境因素的七种类型。

(1)大气排放

如锅炉燃烧产生的废气(主要有二氧化碳、二氧化硫、氟氧化物)、烟尘等。

(2)水体排放

生活污水排放、工业废水排放。

(3)废弃物处置

如含油抹布、废渣等有毒有害废弃物的处置。

(4)土地污染

如油品,化学品的泄露。

(5)对社区的影响

如噪声等。

(6)原材料与自然资源的消耗

(7)其他地方性环境问题

如生态环境破坏、电磁污染、地层下陷等。

吸烟和饮酒是口腔癌和舌癌的危险因素,槟榔咀嚼和口鼻烟是来自特定地理区域的人们的重要危险因素,新鲜蔬菜和水果含量低的饮食,以及人乳头瘤病毒传染都和与口咽癌有关。

一、吸烟

与不吸烟的人相比,吸食低焦油香烟和高焦油香烟的人患口腔癌的风险分别高出8.5和16.4倍,如果焦油含量小于22毫克,则将香烟分类为低焦油。如果焦油产率大于22毫克,则将香烟分类为高焦油。早期口腔鳞状细胞癌是由吸烟导致咳嗽粘膜,引起的慢性念珠菌白斑,这种病变是一种无痛,慢性硬化的肿块。

二、喝酒

越来越多的证据表明酒精摄入量增加与发生口腔癌的风险有关。 酒精饮料可能含有致癌物质或致癌物质,包括亚硝胺和氨基甲酸酯污染物和乙醇。乙醇通过乙醇脱氢酶代谢,并在某种程度上通过细胞色素代谢为乙醛,乙醛可能具有致癌性。烟草使用和饮酒的综合影响被发现是倍增的。与不饮酒和不吸烟的人相比,吸烟和饮酒量高的人群患口腔癌的风险增加了数百倍。

三、嚼槟榔

槟榔和类似的习惯也会导致口腔癌。槟榔含有多种成分,包括槟榔叶,槟榔,儿茶,以及通常的熟石灰和烟草,有或没有使用烟草的槟榔坚果习惯可引起口腔上皮的细胞遗传学变化。各种其他咀嚼习惯,通常是含有烟草的组合,得口腔癌的几率成倍增加,烟草咀嚼和口腔鳞状细胞癌,颊唇和粘膜尤其是癌症之间的关联非常密切。

四、饮食

饮食习惯可能在口腔癌的发展中起作用。建议采用富含新鲜水果和蔬菜且饮食有限的饮食来预防癌症。健康补充剂,比如维生素,矿物质和其他生物活性化合物尚未显示出在替代这些营养素方面具有相同水平的有效性。因此,这些保健品不应该用作膳食中蔬菜和水果的替代品。

其他可能诱发口腔癌的因素包括金属牙套,漱口水的使用。白色念珠菌和病毒,如疱疹病毒和乳头瘤病毒,可能与某些病例有关,乳头瘤病毒直接影响口咽癌。口腔癌和其他各种口腔疾病,例如,口腔粘膜下纤维化,口腔扁平苔藓,红斑狼疮,先天性角化不良,范可尼贫血症之间的关联也很明显。

健康的食品能让人的身体更健壮,但是不良饮食及烹饪习惯往往会影响人体对钙的吸收和利用。因此,作为全家生活“总管”的家庭主妇,对此应多加注意,在烹饪时,要尽量去除影响钙吸收利用的因素,以保存的钙。

1、烹调荤菜时常用醋糖醋鱼、糖醋排骨等是最利于钙吸收的菜肴。醋是酸味食品,不仅可以去除异味,还能使鱼骨、排骨中的钙溶出。鱼、排骨中的蛋白质和钙的含量较高,在酸性环境中,钙与蛋白质在一起,最容易被吸收。烹饪时,可用小火长时间焐焖,使鱼、排骨中钙的溶出较完全。

2、把豆腐和鱼一起炖鱼肉中含有,可促进豆腐中钙的吸收,使钙的生物利用率大大提高。

3、西红柿炒鸡蛋、雪里蕻炒黄豆等“补钙”作用也不错,能促进钙的吸收,而西红柿是富含的食品,与鸡蛋同炒,西红柿中的可促进钙的吸收,使钙的吸收率提高。雪里蕻也富含,与黄豆同食,同样可使钙的吸收、利用率大大提高。

4、菠菜、苋菜等绿色蔬菜先焯一下在消化道中,草酸、等容易与钙结合成一种不溶性的化合物,影响钙的吸收。所以,当食物中的草酸、植酸等过高时,不但影响本身钙的吸收,还影响其他食物中钙的吸收。因此,烹调时应尽量除去这些不利于钙吸收的因素。

由于草酸易溶于水,可在烹调前,在沸水中把菠菜、苋菜等焯一下,除去草酸,再和豆腐一起炒,这样就不会形成不溶性的草酸钙了。

5、把大米先在温水中浸泡一下,或多做发酵的面食因为大米和白面中含有很多植酸,可以与钙形成不溶性的植酸钙,影响钙的吸收。为此,可将面粉发酵,或把大米先在温水中浸泡一下,可以去除部分植酸。

6、黄豆发芽后食用黄豆中植酸含量很高,可采用发芽的办法,去掉黄豆中的植酸。同时,黄豆中本不含有的还原性维生素C含量会大大增加,它可促进钙的吸收和利用。

在民间有这样一句俗语,叫做吃饭大于官。吃饭,睡觉,上厕所,这三件事情是属于每个人每天都必做的事情。但现在却有很多的人都不能够按时吃饭,特别是一些处在减肥阶段的女性,有许多的减肥女性,每天都只吃一餐,而且不吃主食,主要是以吃素为主。

不知道有没有人有过这样的体会,那就是如果在一整天都没有吃饭,饿得发慌的情况下,经常会出现脑袋发晕的这种现象。对于这种现象,其实医学界是有合理解释的。

人在长时间没有进食的状态下,整个人是处于一种疲惫不堪的状况,就是因为人每天所摄取入内的食物,不仅需要满足整个人每天的运动所需,大脑也需要消耗一定的热量。

如果每天都没有吃饱,处于一种挨饿的状况,整个人就会觉得有气无力,而且大脑经常性的会出现这种发晕的情况,脑袋供血严重不足。在思考的时候,没有办法集中注意力,有些人甚至还会出现晕厥的现象。

一般来说,如果是一天左右不进食,这种脑袋发昏的情况并不会很明显,因为人体本身就是有热量储存的,在没有进食的情况下,人体的脂肪会自动燃烧来,供给人体所需的生理要求。

但如果是两天左右没有吃东西的话,那脑袋发昏的这种现象就比较明显了,特别是一些本来身体素质就并不好的人,更加是会觉得全身无力,根本不想动弹,走路都是轻飘飘的,脑部的血液严重供给不足,这种情况还会随着时间的流逝逐渐加深。

有一些减肥人士认为,人如果是能够在三天不吃任何东西,只喝水的情况下,就可以排出人体内的毒素,起到减肥和排毒的效果,其实这种说法根本没有任何的医学根据。人如果是一味的通过绝食来减肥,效果是不佳的,而且还会对人体造成非常大的伤害,不仅会感觉到脑袋严重供血不足,胃部以及肝脏也会受到损伤。

真正想要减肥排毒的话,那应该是少食多餐,清淡饮食,这种方法比较符合实际,而且也不会伤害到人体的器官。脑部供血不足是属于非正常现象,一两次不会对人造成很大的伤害,但如果次数一旦多了之后,晕厥的情况就会越来越明显,而且到了后期甚至有可能会出现生命危险。