甜瓜和牛奶能一起吃吗,牛奶什么时候喝最好

能一起吃。 北京军海癫痫病医院

推荐用量：甜瓜150克，牛奶200克。

甜瓜性寒、味甘，具有清热解毒、生津止渴的功效，可用于缓解口干舌燥、咽喉肿痛等症状，适合上火的人群食用，若夏季吃甜瓜，不仅能消暑解渴，还可以排毒养颜。牛奶中含有大量的蛋白质，过量食用会加肾脏的负担，若牛奶和甜瓜一起食用，建议合理搭配用量，以免导致肠胃不适。

建议饭前喝。

牛奶营养丰富，含有大量的蛋白质、脂肪、乳糖及钙质，一般来说，建议餐前30分钟喝牛奶，这样可以降低餐后血糖反应，并且餐后饱腹感的持续时间更长。另外，牛奶中富含钙、维生素B6等成分，可以改善睡眠，因此，睡前喝牛奶能缓解失眠。

甜瓜牛奶汁

原料

甜瓜、牛奶、凉水。

做法

1、将甜瓜去皮，洗净去籽，切块；

2、将甜瓜放入榨汁机中，倒入牛奶；

3、榨成果汁，倒入杯中，即可。