扇贝肉的营养价值,扇贝肉的做法

扇贝中含有不少的维生素，尤其是维生素e，具有一定抗氧化作用，食用可以有效的延缓肌肤衰老，还能够防止色斑的产生，并且可以有效的滋润皮肤，使皮肤变得细腻有光泽，具有不错的美容养颜的作用。 北京军海癫痫病医院

食材：

扇贝肉、粉丝、葱姜蒜、蒸鱼豉油、剁椒、料酒、蚝油、糖、花生油。

做法：

1、清洗干净扇贝肉，接着用温水泡发粉丝，剪断备用。

2、用刀在贝肉上切下，但不要彻底切断。沥干水分后加少许料酒腌制10分钟。

3、将葱姜蒜都切碎，加入剁椒、蒸鱼豉油、蚝油、少许白糖以及花生油调成料汁。

4、粉丝沥干铺在盘底，把贝肉码在粉丝上，均匀的淋上料汁。

5、烧水，水开后将粉丝贝肉放入蒸锅，大火蒸6-8分钟即可。

食材：扇贝肉，鸡蛋，菠菜许，木耳，葱花。

做法：

1、用水煮熟扇贝，用水洗净泥沙备用。

2、将菠菜焯一遍水，切成段。

3、冷锅热油，先放入葱花，再将菠菜和木耳以此放入，最后放入扇贝翻炒5分钟。

4、将鸡蛋打散，以打蛋花的方式倒入锅中，加少许清水或者鸡汤闷煮。

5、 待锅中鸡蛋成型撒盐后即可出锅。

食材：扇贝肉，，中洋葱，红椒，蒜蓉，红葱头，鲜芦笋。

汁料：生粉1茶匙，麻油1茶匙，盐、鸡粉适量。

腌料：盐、胡椒粉、生粉少许。

做法：

1、先将鲜芦笋清洗干净，切开，倒入开水烫，扇贝肉用少许盐 胡椒粉，生粉腌一腌。

2、起锅热油，先炒香蒜蓉，红葱头，加入洋葱用少许盐炒软。加入扇贝肉，煎至两面金黄，转中火，加点水焗一焗(约2分钟)，加入红椒粒略炒。

3、转回快火，加入芦笋略炒，最后汁料炒匀，装盘即成。