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芒果紫米粥美味又治贫血 养生食谱

来源:养生小常识网 时间:2021-11-22

  原料:

  紫米 200克、芒果200克、椰奶100克、白糖适量

  做法:黄石癫痫病治疗哪家医院好

  1、将芒果取肉切成丁。

  2、芒果核放入锅中,加水煮20分钟。

  3、将紫米洗干净,加入芒果水,用小火煲,直到软糯鲜滑后加糖轻微的癫痫病情会不会遗传下去搅拌均匀出锅。

  4、将芒果肉撒在粥上,淋上椰奶,即可。

  小贴士:

  1、也可以在紫米中加入治癫痫病啥药好一些大米,增加粥的软糯感,紫米和大米的比例约为3:1即可。

  2、要小火慢慢的煲,而且随时要搅拌均匀,防止粘锅。

  芒果:含有丰富的维他命A、C及钙质长春哪家治癫痫病比较好,有益胃止呕、生津解渴及止晕眩等功效。

  紫米:富含铁质,具有强的补血功效,健脾暖胃,滋阴补肾。

  此粥很适合夏秋两季食用。