芒果紫米粥美味又治贫血 养生食谱

　　原料：北京军海癫痫病医院

　　做法：

　　1、将芒果取肉切成丁。

　　2、芒果核放入锅中，加水煮20分钟。

　　3、将紫米洗干净，加入芒果水，用小火煲，直到软糯鲜滑后加糖轻微的癫痫病情会不会遗传下去搅拌均匀出锅。

　　4、将芒果肉撒在粥上，淋上椰奶，即可。

　　小贴士：

　　1、也可以在紫米中加入治癫痫病啥药好一些大米，增加粥的软糯感，紫米和大米的比例约为3：1即可。

　　2、要小火慢慢的煲，而且随时要搅拌均匀，防止粘锅。

　　芒果：含有丰富的维他命A、C及钙质，有益胃止呕、生津解渴及止晕眩等功效。

　　紫米：富含铁质，具有强的补血功效，健脾暖胃，滋阴补肾。

　　此粥很适合夏秋两季食用。