位置:首页  >  养生知识  >  正文

冬季吃什么水果好 8大水果帮你健康养生 果类

来源:养生小常识网 时间:2021-11-22

  水果的营养价值很高了,我们都喜欢从吃各种水果里面来获得我们身体所需的各种营养。经常食用水果可以促进我们的肠蠕动,有助于身体的排便,达到帮助消化的作用。一年四季都有各种各样的水果,而且水果的品种繁多,营养也很丰富,那么你知道冬季吃什么水果好吗?你知道吃水果要注意哪些事项吗?今天小编统统来告诉你,让你吃这8大水果在冬季健康养生。

  1、火龙果

西安正规癫痫医院哪家好an>  火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,起解毒作用。火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。

  2、梨

  在冬天这个干燥的季节,我们更应该多吃些梨来帮助我们补水润燥。现代西安那家医院治疗癫痫病好呢医学研究证明,食用梨可以达到润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的功效。

  因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。梨又有降低血压和养阴清热的效果,所以经常吃梨对高血压、肝炎、肝硬化病人有很大的益处。

  3、猕猴桃

  猕猴桃含有的维生素C含量极为丰富,是猕猴桃的一大治癫痫病最好的药是什么特点,比橘子、苹果、香蕉等水果高几倍甚至几十倍。

  每天吃一个猕猴桃,就能补充我们一天所需的维生素c。猕猴桃所含有的微酸能促进肠胃蠕动,增强食欲,减少肠胃胀气的发生。虽然猕猴桃营养价值高,但是它的热量和脂肪含量却很低。想健康减肥的女孩可以尽情食用。

  4、无花果

  无花果果实中含有大量果胶和维生素,能净化肠道,促进有益菌类增殖,维持郑州哪家医院能够治好癫痫正常胆固醇含量,迅速排出有毒物质。

  无花果含有丰富的蛋白质分解酶、脂酶、淀粉酶和氧化酶等酶类,都能促进蛋白质分解。多食富含蛋白质的荤食后,以无花果作饭后水果,有助消化。

  5、甘蔗

  因为甘蔗的水分充足,而且性温和,所以经常食用对治疗肺热咳嗽、气喘痰多、口干咽燥等症状有一定的效果。