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养生小秘诀:闭眼养肝踮脚补肾—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

来源:养生小常识网 时间:2021-10-13

  人觉得,是件有学问又有讲究的事,离很遥远。其实不然,方法,不仅简便易行,而且行之有效。比如在没有现代文明的古代,人们的一些养生方法就既实用又有效。

  古法云:眼睛一闭,就养肝。因为“肝主藏血”,肝主目。眼睛干涩、南昌癫痫病较好的治疗医院迎流泪等眼疾其实多与肝病有关,迎流泪是肝的收敛功能不足;眼睛干涩则是肝的精血不足。

  闭目降气法:将食指轻压在眼睑上,微揉眼珠,便会觉得舒服很多。也直接闭目排除杂念。

  踮脚尖是有氧,不仅能促血液供给初期癫痫患者怎么治疗心肌足够的氧气,还有保护心血管,锻炼小腿肌肉,增强踝关节稳定性等作用。

  踮脚尖走路法:踮起脚尖,每次走30~100步,稍稍休息一下,然后根据自己的身体状况再重复几组。速度可自我调节,以感觉舒适轻松为宜。初始练习者可扶墙,熟成都治疗癫痫病的医院有哪些练后就不用借助外物了。

  另外,踮起脚尖小便,可起到强肾的作用。坐蹲时,把第一脚趾和第二脚趾用力着地,踮一踮,也可起到补肾利尿的效果。

  看电视间隙,做些转颈、俯、后仰的头部运动,或用空拳轻轻叩击头部癫痫病的急救处理方法,能解除颈部肌肉的疲劳。

  具体方法:取直立体位,两手下垂,头缓缓抬起,仰视角尽量达限度,保持这种姿势15秒钟左右。法能改善大脑的血氧供应,起到健脑提神的作用,还能辅助治疗由神经衰弱引起的失眠等病症。