这才是蚝油双菇花菜最好吃的做法

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香菇（适量）、蘑菇（适量）、西兰花（适量）

做法步骤：

1、西兰花去茎切小朵，蒜瓣切片2.香菇去根在伞面上割花3.西兰花、香菇和蘑菇分别入沸水焯2分钟，捞出过凉沥水纹，纯粹为了美观，不割也没关系4.炒锅里倒入适量植物油，烧热后放入蒜片小火煸出香味5.放入西兰花、香菇和蘑睡觉抽搐是什么原因引起的菇一起大火煸炒片刻即可。

香菇的热量(卡路里)26千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与牛肉酱、花菜、豆腐搭配；与野鸡、基围虾、西红柿相克，同食可能会引起不适； 癫痫手术完可以吃鹌鹑蛋吗>蘑菇的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有增强免疫力、镇痛、镇静等功效；可与鸡翅、荷兰豆、三文鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量(卡路里)28千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效；可与胡萝卜、枸杞、鸡肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；