小米红薯粥做法简单步骤

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小米（40克）、红薯（1个）

做法步骤：

1、小米用清水泡一下，更好煮透，红薯切小块。

2、我是红薯和小米一起下锅的，因为我红薯切的很小块，切大块的可以红薯先煮开再下小米。

3、烧开去浮末。

4、看个人喜好，清一点还是干点，我的正好，不干不清，宝宝很喜欢。

小米的热量(卡路里)361千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；可与黄豆、凉薯、桂圆搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；

红薯的热量(卡路里)99千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、补虚乏、益气力等功效；可与猪排、糙米、排骨搭配；与梭子蟹、鸡胸肉、河蟹相克，同食可能会引起不适；