夏季要抓好养胃护脾好时机

北京军海癫痫病医院

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养脾护胃的秘诀

只吃七分饱

早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。本身脾胃功能差的人，应多吃易消化的食物，细嚼慢咽。

积极食疗

食欲欠佳时，可用15克、红糖5克加水煮成糖水饮用。当胃胀、恶心、便秘时，可用生姜和橘皮各15克煮成生姜橘皮饮。可多食有利排泄的如薏米、冬瓜等。

按摩开胃穴

双侧太阳穴（额头两侧）、合谷穴（拇指和食指指根，虎口根部）、足三里穴（膝盖外下缘凹陷处向下移三指，再向外移一指处），按摩10分钟，可明目、醒脑、健脾、开胃。