您现在的位置:
发布时间:2022-06-10 01:18:15
瘦肉(适量)、丝瓜(适量) 辅料: 竹笙(适量)、盐(适量)、食用油(适量)、鸡精(适量) 做法步骤: 1、竹笙先泡20分钟。 2、剪掉根部小白圈,在剪成小节。 3、竹笙挤干水放入锅中煮15分钟放入瘦肉,丝瓜等待丝瓜熟后就可以起锅了。 4、完成。 瘦肉的热量(卡路里)143千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;可与柿子、苋菜、冬笋搭配;与豆类、牛里脊、茶相克,同食可能会引起不适; 丝瓜的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有消热化痰、凉血解毒、解暑除烦等功效;可与鸡蛋、北极虾 、虾搭配;与芦荟、菠菜、白萝卜相克,同食可能会引起不适; |