蒸一碗甜羹让你面若桃花，桃胶皂角米炖梨

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梨（1个）、老冰糖（25克）、桃胶（25克）、皂角米（10克）、清水（适量）

做法步骤：

1、食材都准备好哦。

2、桃胶和皂角米放入碗中，用清水浸泡12小时以上。
。

3、泡至桃胶和皂角米软涨（桃胶体积能涨10倍大），再仔细将黑色的杂质去除，用清水反复清洗干净，大块的桃胶用手掰成小块。

4、梨洗净用刀削去外皮，并修整得更圆。

5、修整好的梨放入清水中哪家医院治疗儿童癫痫病，防止被氧化。
。

6、将梨放入碗中，再放入老冰糖。

7、接着放入桃胶和皂角米。

8、最后加入适量的清水。

9、放入蒸箱，设定蒸制时间1小时。

10、蒸至桃胶和皂角米软糯，梨呈透明状取出，放凉后即可吃，或放入冰箱冷藏后风味更佳。

梨的热量(卡路里)44千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清肺止咳、开胃护肝等功效；可与无花果、蜂蜜、姜汁搭配；与哈密瓜、帝王蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；

老冰糖的热量(卡路里)怎么引起癫痫病发作397千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

桃胶的热量(卡路里)175千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

皂角米的热量(卡路里)283千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；