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鲜蔬鱼豆腐奶白汤的做法文字

来源:养生小常识网 时间:2021-09-16

主料:

好侍西趣奶炖小方(2块)、鱼豆腐(100克)、西兰花(50克)、胡萝卜(50克)、小毛葱(30克)

辅料:<癫痫病对老年人有什么危害/p>

香菜(适量)

做法步骤:

1、准备所需食材。

2、蔬菜洗净改刀备用。

3、锅内放少许油,烧热,放入蔬菜、鱼豆腐翻炒断生。

4、放入适量的清水,煮至开锅。喝酒会引起抽搐吗

5、放入好侍西趣奶炖小方。

6、煮至完全化开、汤色奶白即可出锅。

7、成品奶香十足、非常的好吃,这个调料很适合给小朋友做美食,也适合忙碌的上班族。

鱼豆腐的热量(卡路里)152千卡;有利:低怎样彻底治愈癫痫病胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有缓解压力、提神醒脑、延长寿命等功效;

西兰花的热量(卡路里)28千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效;可与牛肉、枸杞、芥末搭配;与牛奶相克,甘肃哪所医院治疗癫痫同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与鲈鱼、大米、卷心菜搭配;与醋、樱桃、红枣相克,同食可能会引起不适;