好吃停不下来的素什锦

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荸荠（250克）、玉兰片（一小块）、腐竹（一根）、木耳（十朵左右）、黄花菜（一小把儿）、香菇（十几个）、面筋（一大个）、去皮果仁（一把）

做法步骤：

1、香菇木耳花菜泡水。

2、果仁去皮。

3、腐竹泡水。南阳癫痫病专业医院

4、荸荠去皮。

5、面筋洗净备用。

6、玉兰片洗净备用。

7、所有食材切块儿。

8、果仁煮熟，其他焯水。

9、姜切成姜末。

10、少许油热后放姜末，放入所有材料，糖醋少许盐后，咕嘟一会儿，如果水多可以勾芡，关火淋香油出锅！。

荸荠的热量(卡路里)61千卡；有利：低胆小儿轻度癫痫能自愈吗固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、降血压、整肠通便等功效；可与木耳、香菇、海蜇搭配；

玉兰片的热量(卡路里)81千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；

腐竹的热量(卡路里)461千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、促进生长发育、预防老年痴呆等得了小儿癫痫应该注意什么?功效；可与白萝卜、西芹 、猪肝搭配；与蜂蜜、葱、小葱相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量(卡路里)25千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补气血、减肥、治便秘等功效；可与芦荟、海蜇皮、草鱼搭配；与马肉、红螺 、麦冬相克，同食可能会引起不适；

黄花菜的热量(卡路里)38千卡；有利：低胆固醇吉林治疗小儿癫痫医院，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；可与梅头肉、马齿苋、鳝鱼搭配；与鸽肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量(卡路里)26千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与牛肉酱、鸡腿、芹菜搭配；与鸽肉、海虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；

面筋的热量(卡路里)364千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；