睡前床上瘦腿美腿操纤纤细腿秀出来

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前侧运动一

缓缓抬起脚保持这山西看癫痫病医院哪家好一姿势数秒钟将小腿缓缓抬起，直到与大腿同高处，保持此姿势30秒后收腿。以10-15次为一组动作，不妨在做完一组动作后，再逐渐增加运动量。

尽量癫痫疾病能不能治好抬腿。并保持此一姿势数秒种，直到双脚感到疲乏为止。前侧运动二

双腿脚踝交叉、同时弯曲膝盖，采仰卧姿势，双手置于臀部下面、弯曲膝盖、脚踝交叉。<痫病发作时候怎么急救/p>

抬起双腿伸展膝盖，交叉的脚朝天花板抬起并尽量伸展双膝，以收缩大腿。以15-20次为一组动作、做1-3组。睡前大腿内侧健身操 手术治疗癫痫病后会再次反复吗>大腿内侧运动一

双膝夹住枕头，合力向内挤压。

坐在床上，将枕头对折后，夹在双膝间，用力挤压数十次。